اسئلة واجوبة حول السلوك العدواني واسباب حدوثه و5 طرق لتتخلص منه

السلوك العدواني هو واحد من الأشياء التي عانيناها في حياتنا جميعًا، وكنا ضحية لها، سواء في طفولتنا أو في رشدنا، ولكنه أمر يمكن التعامل معه بسهولة، من خلال أن تعرف كيف نلاحظه وتحدده، وكيف توقفه، وكيفية علاجه، والأهم كيف تتعامل معه، وهو ما نوضحه لك في هذا المقال الموجز والذي يقدم لك كل ما يتعلق بالسلوك العدواني.

ما هو السلوك العدواني

السلوك العدواني هو نوع من السلوك يحاول الناس فيه الدفاع عن أنفسهم بعدوانية وشراسة أو ممارسة السلطة على الآخرين بطرق عدائية وتنتهك حقوق الآخرين، عادة ما يشعر الأشخاص الذين يتعرضون للسلوك العدواني، بوقوعهم في فخ السيطرة أو الإحراج أو الذنب أو الخزي نتيجة لما تعرضوا إليه، فيما تختلف السلوكيات العدوانية عن السلوكيات العدوانية السلبية.

أنواع السلوك العدواني

ينقسم السلوك العدواني إلى نوعين، وهما:

العدوان المندفع

هذا النوع من السلوك العدواني، المعروف أيضًا باسم العدوان العاطفي، ينبع مباشرة من المشاعر التي تمر بها في الوقت الحالي، قد تشعر بدلاً من ذلك أنك غير قادر على السيطرة عليها، أو أنها تأتي من العدم.

أمثلة على العدوان المندفع:

كأن يقوم أحدهم بإفساد عملك الذي كنت تعكف عليه لوقت طويل.
يعيد أحدهم هدية كنت أعطيتها له، فتقوم بتكسيرها أمامه.

عدوان آلي

يتضمن هذا النوع من العدوان ، المعروف أيضًا باسم العدوان المعرفي، التخطيط والنية في الغالب لتحقيق رغبة أو هدف ما.

تتضمن كل أشكال العدوان درجة من النية لإيذاء شخص لا يريد أن يتعرض للأذى، لكن أعمال العدوان الآلي تنطوي عمومًا على قدر أكبر من الحسابات والغرض ، دون أي فقدان للسيطرة من جانبك.

أمثلة على العدوان الآلي:

كأن تعرف بأمر ترقية لزميلك كنت تأمل أن تحصل عليها أنت، فتكذب على الجميع بإخبارهم أشياء سيئة عنه، حتى تحصل عليها أنت.
تسأل شخص عن إمكانية أن يعيرك بعض النقود، ولكنه يرفض، قتقوم بتكسير هاتفه، أو سرقة أمواله.

ما هي العلامات الدالة على إصابتك بالسلوك العدواني

هناك بعض العلامات، التي يمكن أن تلاحظها في نفسك للتأكد أنك لا تتسم بالسلوك العدواني تجاه الآخرين، وهي:

الضرب أو الركل أو طعن شخص آخر.
إتلاف الممتلكات.
السخرية والشتائم والصراخ في الآخرين.
الإضرار بعلاقات شخص آخر، يمكن أن يشمل ذلك نشر الشائعات وقول الأكاذيب عن شخص آخر.
تجاهل شخص ما أثناء حدث اجتماعي أو تقديم مجاملات غير مباشرة، عادة ما يهدف السلوك العدواني السلبي إلى السماح بإيذاء شخص ما، بدلاً من التسبب فيه بشكل مباشر.
التنمر الإلكتروني هو شكل آخر من أشكال العدوان غير الجسدي الذي يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا للآخرين.

اعراض السلوك العدواني

اليك ايضا : من هي الشخصية السامة وتأثيرها علي حياتك وكيف تتخلص منها في 7 خطوات

أهم الاضطرابات المرتبطة بالسلوك العدواني

هناك بعض الأمراض التي يمكن أن ينتج عنها السلوك العدواني وهي:

اضطراب السلوك.
الخلل الانفعالي المنقطع.
اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
اضطراب الشخصية الحدية.
النرجسية.
اضطراب طيف التوحد.
انفصام في الشخصية.
اضطراب ثنائي القطب.
اضطراب تعاطي المخدرات.

كذلك قد يسبب تلف الدماغ هو أيضًا عدم قدرتك على التحكم في أفعالك، مما يؤثر على زيادة السلوك العدائي، مثل:

إصابة وتشوهات الدماغ.
سكتة دماغية.
عدوى بكتيرية أو فيروسية.
الصرع.
الخرف والذهان.

كيف يحدث السلوك العدواني

ليس هناك سبب محدد يمكن أن يسبب العدوان المفرط، ولكن هناك مجموعة من العوامل المؤثرة مثل:

العوامل البيولوجية

قد تكون هناك عوامل وراثية وهرمونية تؤثر على العدوانية، قد ترتبط الاختلالات في بعض الهرمونات، مثل هرمون التستوستيرون والكورتيزول، والناقلات العصبية، مثل السيروتونين والدوباميين.

الوراثة

هناك أسباب وراثية يمكن أن تؤدي للإصابة بالسلوك العدواني، خاصة غن كان ذلك أحد سمات وطبع أحد الوالدين.

بنية الدماغ

يميل الأشخاص الذين يعانون من تشوهات هيكلية في اللوزة إلى إظهار عدوانية أكثر من أقرانهم، قد تساهم التغييرات في مناطق أخرى من الدماغ أيضًا في السلوك العدواني.

العوامل البيئية

قد تلعب الطريقة التي نشأت بها دورًا في ما إذا كنت تنخرط في السلوك العدواني أم لا. قد يكون الأشخاص الذين نشأوا في بيئة عدوانية أكثر ميلًا للاعتقاد بأن العنف والعداء أمران مقبولان اجتماعيًا.

صدمات الطفولة

أثبتت تجربة دمية بوبو الشهيرة لعالم النفس ألبرت باندورا أن التعلم القائم على الملاحظة يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في كيفية تطور العدوانية، في هذه التجربة ، كان الأطفال الذين شاهدوا مقطع فيديو يتصرف فيه نموذج بالغ بشكل عدواني تجاه دمية بوبو أكثر ميلًا لتقليد تلك الأفعال عند إعطائهم الفرصة.

هل تختلف أسباب السلوك العدواني عند الطفل عن البالغين

يأتي الاختلاف أن دائمًا ما يكون غضب الأطفال الصغار أو إحباطهم بمثابة رد فعل أو اندفاع استجابةً لشيء حدث لهم، مثل أخذ لعبة بعيدًا، مع نمو الأطفال وتطور لغتهم ومهاراتهم الاجتماعية وقدرتهم التخطيطية، قد يصبح السلوك العدواني الاستباقي أو المخطط أكثر شيوعًا.

كيف يؤثر السلوك العدواني على المصاب به

يمكن أن يؤثر السلوك العدواني على العديد من تصرفات المريض، مثل:

التأثير على الصحة.
التأثير على العلاقات الاجتماعية.
التأثير على الغصب.
التهابات مزمنة.
مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
التأثير على الصحة العقلية.

تاثيرات السلوك العدواني

اكتشف الان صفات الشخص المريض نفسيًا و 3 خطوات هامة للتعامل معه

ما مدى انتشار السلوك العدواني

أقيمت دراسة عن مدى انتشار وشدة خمسة أنواع من السلوكيات العدوانية في 3165 من الرجال والنساء البالغين، وكان معدل انتشار السلوك العدواني لمدة 12 شهرًا 51.8٪ ، 24٪ ضرر بالممتلكات، 37.6٪ لفظيًا ، 24.4٪ موجهًا للذات و 24.4٪ عدوانًا جسديًا ، و 9.8٪ سلوك عدواني جنسيًا، معظمها خفيف في الشدة، وأظهر 4.9٪ فقط من الأفراد سلوكًا عدوانيًا أدى إلى إصابة الضحية فيما كانت الفروق قليلة بين الجنسين.

كيفية التعامل مع السلوك العدواني بطريقة صحيحة

أحد تحديات السلوك العدواني السلبي هو أنه محاولة متعمدة لإخفاء مشاعر الشخص العدوانية، لذا فإنه لا توجد طريقة واحدة تصلح لجميع أنواع السلوك العدواني، فهناك أشياء يمكن فعلها مثل:

الاستجابة للمشاعر:

بدلاً من مناقشة الطريقة العدوانية، ناقش ما يخص مشاعر فقل مثلًا “أعلم أنك مستاء لأنني نسيت عيد ميلادك، وأريد إصلاحه، هل يمكننا العمل على حل معًا؟ ”

تجنب العدوان المضاد:

يستجيب بعض الأشخاص للعدوان السلبي بمزيد من العدوان السلبي، الأمر الذي يخلق حلقة مفرغة من العدوان المتصاعد، لذا فلا ترد العدوان بعدوان حتى تتجنب الدخول في تلك الحلقة.

مواجهة التواصل المفتوح:

قد يكون تجنب التعامل مع السلوك العدواني هو الحل الأمثل، فقل للشخص لو أحسست أنك غاضبًا فلا تتحدث معي الآن، أو إن كنت غاضبًا فلن نتمكن بذلك من حل المشكلة دعنا نتحدث في وقت لاحق.

تحديد حدود العلاقة:

عندما يرفض الشخص الاعتراف بعدوانه، قد يكون من المفيد رسم حدود لشكل العلاقة التي يمكن أن تخوضها.

استدعاء مخادعة الشخص:

يمكنك التظاهر بأنك غير قادر على شىء يمكنك فعله، حتى تحمسه بالتشارك معك، أو بمساعدتك بدلًا من يقع العائق كله عليك، وحتى تشعر باهتمامه، وتحمسه على المشاركة معك.

كيف يتم تشخيصه

قد يكون التعرف على العدوانية السلبية أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، رغم وجود سمة مميزة هي العدوانية، ولكن هناك أشياء يجب الانتباه إليها مثل:

عدم التعبير بصراحة عن أسباب شعوره بالغضب والضيق.
عدم ارتياح في التفاعلات الاجتماعية.
تدهور العلاقات الاجتماعية مع صعوبة تحديد السبب.
يبدو سلوك الشخص عدوانيًا ، لكنهم إما ينكرون النية العدوانية أو ينخرطون فقط في السلوكيات العدوانية.
قد يعبر الشخص المنخرط في العدوان السلبي عن مشاعره بالسلوكيات بدلاً من الكلمات، على سبيل المثال، قد يتأخرون بشكل مزمن أو يتجاهلون المكالمات الهاتفية.

علاج السلوك العدواني

يعتمد أفضل علاج للسلوك العدواني على السبب الكامن وراءه، ولكن استشارة طبيب من شأنها أن تقدم المزيد من الإرشادات لتحديد المحفزات والعوامل المساهمة، حيث يوفر لك مساحة آمنة وخالية من الأحكام من أجل:

معرفة الأسباب التي تؤدي بك إلى الغضب والسلوك العدواني.
استكشاف صدمات الطفولة التي قد تساهم في السلوك العدواني.
تطوير طرق جديدة للتعامل مع المشاعر الصعبة أو المزعجة.
ممارسة طرق بديلة لردود الأفعال في المواقف المحبطة.
تعلم استبدال التواصل العدواني بالتواصل الحازم.

نصائح دار الامل للوقاية من السلوك العدواني

هناك نصائح هامة يمكن أن تساهم في ابتعادك عن السلوك العدواني نقدمها لك من خلال مستشفى دار الأمل للطب النفسي، وهي:

ضبط النفس

غالبًا ما يرتبط العدوان بردود فعل عاطفية التهديدات أو الغضب، لذلك فإنه يثير استجابة عاطفية لدى الآخرين، ولكن إن كنت ستتعامل بندية مع تصرفات الآخرين العدوانية فمن المهم أن تفهم ردود أفعالك العاطفية وتتحكم بها.

كذلك من المهم أن تعرف نوع السلوك الذي يجعلك تشعر بالغضب والعدوانية، الأمر الذي سيجعلك قادرًا على تعلم التحكم في مشاعرك والتأكد من أن ردك مناسب للظروف.

إيجاد الرد المناسب

يساعد الرد المناسب الشخص الآخر على إدارة عواطفه حتى بغير وعي منه، حيث يمكن أن تساعد الاستجابة الحازمة (بدلاً من الاستجابة السلبية أو العدوانية) في تحريك الشخص الآخر ليصبح أكثر حزماً وليس عدوانيًا، ويساعدك إيجادها ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي وأن تصبح دفاعيًا، لأنه ليس انتقادًا لك.

أهمية الاستماع والقبول

نريد جميعًا أن يتم الاستماع إلينا، خاصة عندما نتحدث عن شيء مهم، وهو ما يدفعنا للعدوانية إن شعرنا بالإحباط والغضب نتيجة للشعور بتهميشنا، وإذا أردنا أن نحظى بذلك فمن الضروري أن نمنح الشخص الآخر الوقت للتعبير عن نفسه بشكل كامل عبر الاستماع لما يقولونه وتشجيعهم على التحدث، وإظهار التعاطف والتفهم حول ما يقولونه.

اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من دار الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

هل السلوك العدواني وراثي

وجد العلماء أن هناك تدخلًا وراثيًا يحدث في تعزيز السلوك العدواني لدى الأطفال، دون تدخل العوامل البيئة، إذ تلعب الجينات دورًا هامًا في تلك السلوكيات، بجانب دور البيئة.

هل السلوك العدواني من أعراض المرض العقلي؟

يمكن أن يكون السلوك العدواني وليد البيئة، أو تصرفًا نتيجة عدد من العوامل، كما أنه يمكن أن يكون واحد من أعراض عدد من الأمراض العقلية مثل الصرع والخرف والذهان.

اقرأ ايضا :