تعرف علي 4 من أهم أنواع الوسواس الفكري وكيفية التعامل معه
الوسواس الفكري هو أحد أشكال الوسواس القهري، حيث تملأ تلك الوساوس عقلك، وتجبرك على أن تفعل أشياء لا تريد أن تفعلها، أو يرهقك فعلها مرارًا وتكرارًا، فما هي أنواعه، وأعراضه، وكيف يؤثر عليك الوسواس الفكري، وكيف تتخلص منه وتعالجه، هذا ما ستقرأه خلال السطور التالية.
ما هو الوسواس الفكري؟
اضطراب الوسواس الفكري هو مرض عقلي، عبارة عن أفكار أو أحاسيس متكررة لفعل الشىء نفسه عدة مرات، لذا يتم تسميتها بالوساوس، والتي ينتج عنها أفعال قهرية للمريض لأداء تلك الوساوس، والتي يمكن أن تكون أفعالًا مثل غسيل اليد المتكرر أو ترتيب المنزل أو أفكارًا سواء بخصوص الواقع أو عنك، وحتى إن أردت أن توقف هذه الوساوس، لا تشعر أنك قادر على إيقافها.
تعرف علي ما يهمك حول اثر الوسواس القهري على الدماغ
أنواع الوسواس القهري الفكري؟
للوسواس الفكري عدة أنواع، يمكن إجمالها في أربعة فئات عامة، وهي:
وسواس التحقق
التأكد مرارًا وتكرارًا من أن الأبواب مقفلة أو الفرن أو مفاتيح الإضاءة مقفلة بعد الخروج من المنزل، ويمكن أيضًا التفكير بشكل ملح أنك مريض بمرض ما لا تعاني منه.
وسواس التلوث
الخوف المرضي من أي شىء لأنه من المحتمل أن يكون متسخًا، وبالتالي ينقل قاذوراته إليه.
وسواس الترتيب
في هذا النوع من الوسواس يرغب المريض في ترتيب المنزل بشكل دائم ووفق نظام معين.
استعادة الأفكار
قد تظل أفكار مزعجة وعنيفة تظهر في دماغك دون رغبتك، ومع ذلك لا تستطيع أن توقفها.
6 معلومات تهمك حول قصص المتعافين من الوسواس القهري اليك التفاصيل
ما هي أعراض الإصابة بـ الوسواس الفكري؟
يصعب معرفة الوسواس الفكري سريعًا خاصة أنه يمكن أن يشبه أمراضًا أخرى، ولكن يمكن بوجود بعض هذه الأعراض أن يرجح الأطباء إصابة المريض بالوسواس الفكري، وتكون هذه الأعراض هي:
- خوف مرضي من الموت والأمراض الصعبة.
- خوف من أن يصاب الشخص بالأذى ويمكن أن يتخيل أن هناك من يراقبه.
- أفكار مستمرة لتنظيف المكان حتى لو كان نظيفًا.
- رغبات في أفعال ملحة دون سبب بسبب شعوره بضرورة فعلها.
- خوف من الآخرين والتعامل معهم والتهرب من الزيارات بحجج واهية.
- تكرار كلمات بعينها في الكلام دون سبب.
- العد بأنماط محددة.
- خوف من لمس الأشياء لئلا تكون نظيفة.
- ترتيب الأدوات دائمًا بنفس الشكل والترتيب.
- الرغبة المتكررة في فحص الأشياء في المنزل.
ما هو سبب الوسواس القهري الفكري؟
أسباب الوسواس القهري غير واضحة، ولكن هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تكون سببًا في الإصابة بالوسواس الفكري، وهي:
التاريخ العائلي
يمكن أن يكون انتقال الجينات بين الأجيال سببًا في الإصابة بالوسواس الفكري.
الاختلافات الدماغية
يمكن أن يكون النشاط المرتفع لأماكن معينة في الدماغ أو الذين لديهم مستوى منخفض من السيروتونين سببًا للإصابة بالوسواس الفكري.
أحداث الحياة
يمكن للأشخاص الذين تعرضوا للإساءة والإهمال في حياتهم أن يصبحوا معرضين للإصابة.
الشخصية
الأشخاص المتسمون بالدقة والأناقة، والذين لديهم معيار شخصي عالٍ، أو هؤلاء المصابون باضطراب القلق، أو الذين لديهم شعور قوي جدًا بالمسؤولية تجاه أنفسهم والآخرين، يمكن أن يصابوا بالوسواس القهري.
تعرف على 10 من أعراض الوسواس القهري الشديد وطرق علاجه
ما هي تأثيرات الوسواس الفكري ؟
يمكن أن يؤثر الوسواس القهري على صاحبه عدة تأثيرات أبرزها:
- التهابات في الجلد بسبب الغسيل والاستحمام المتكرر خلال اليوم الواحد.
- عدم القدرة على التواجد في الاجتماعات العائلية أو تجمعات الأصدقاء أو أي مناسبة عمومًا.
- عدم رغبة في الذهاب للعمل بسبب الخوف من التعامل مع الملوثات.
- صعوبة في تكوين العلاقات خاصة العلاقات العاطفية بسبب طبيعة الأعراض التي ترهق الشركاء الآخرين.
- محاولات متكررة للانتحار.
هل يوجد علاقة بين الوسواس القهري الفكري والخوف
نعم هناك علاقة كبيرة بين الوسواس الفكري والخوف، بل إن المرض فالأساس تنطوي أفعاله على الخوف بالأساس، لأن المريض يكون خائفًا من كثير من الأشياء في الحياة، والتي لا تثير الخوف في الآخرين في الغالب، لذا فإن التحدي الأكبر في علاج الوسواس الفكري هو هزيمة ذلك الخوف وتجاوزه من أجل التخلص من أعراض ذلك المرض.
كيف التعامل مع الوسواس الفكري
إن كنت تشعر أنك مصابًا بالوسواس الفكري، وتريد التخلص من هذا المرض، فإليك عدد من الأشياء التي يمكن فعلها لمواجهة هذا المرض، وهي:
- التأكد أن هذه الأفكار ما هي إلا محض أفكار غير حقيقية وليس لها أي أساس من الصحة
- عدم نقاش هذه الأفكار بشكل مطول، ومحاولة عدم التفكير فيها من خلال ألا تجعلها تأخذ حيز أكبر من حجمها، لأنها لن تؤدي بك في النهاية إلا إلى الخوف والقلق.
- عدم تنفيذ الأفكار التي تأتي في ذهنك ومقاومتها، كألا تذهب للتأكد من إضاءة النور من عدمه، أو من اشتعال الفرن.
- محاولة الاختلاط بالآخرين، من خلال مصادقة أصدقاء جدد، وحضور مناسبات الأصدقاء القدامي والخروج بصحبتهم كي تهزم وساوسك وأفكارك.
- اشغل نفسك عن الأفكار الوسواسية بأفعال أخرى كالتركيز في أعمال معينة أو غيرها.
هل مريض الوسواس القهري يتزوج؟ وكيف يمكن التعامل معة
تشخيص الوسواس القهري الفكري
يعد تشخيص الوسواس القهري الفكري صعبًا بسبب تشابهه مع عدد من الأمراض الأخرى، ولكن من أجل تشخيصه قد يطلب:
- فحص جسدي.
- اختبارات دم.
- سؤالك عن مشاعرك وأفكارك وعاداتك.
كيف تتخلص من الوسواس الفكري؟
ليس هناك علاج بعينه للوسواس الفكري القهري بعينه، ولكنك ستستطيع التحكم في أعراض المرض بشكل كبير من خلال عدد من العلاجات، مثل:
1- العلاج النفسي
يمكن للعلاج النفسي أن يساعدك في التحكم بأفكارك الوسواسية وتقليلها، فيما يعرف هذا العلاج باسم العلاج المعرفي السلوكي، ويقوم فيه الطبيب بتغيير طريقة أفكارك، والتقليل من إلحاح الأفكار على رأسك، ومعرفة كيفية التحكم بها، وعدم تنفيذ ما تقوله دون أن يؤثر هذا عليك جسديًا كما في بعض أنواع الوسواس القهري الذي يتعب فيها جسدك إن لم تنفذ ما تقوله وساوسك.
2- منع التعرض والاستجابة
يقوم هذا العلاج عبر تعريضك لما تخاف منه ويجعلك تقاومه، حيث قد يطلب منك الطبيب على سبيل المثال أن تلمس أشياء متسخة، ثم يجعلك لا تغسل يديك، حتى لا تصبح فريسة لأفكارك الوسواسية، سيساعدك هذا على مواجهة تلك الأفكار، والتحكم في رد فعلك عليها، وعدم الإذعان لها فيما بعد.
3- الدواء
يمكن أن يكون للدواء تأثيرًا مقاومًا للوسواس الفكري، ولكن قد يحتاج الأمر لبعض الوقت حتى يبدأ التأثير الفعلي لها والذي يكون بين 2 إلى 4 أشهر، وتتنوع هذه العقاقير بين:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل: سيتالوبرام، إسيتالوبرام، فلوكستين، فلوفوكسامين وباروكستين، سيرترالين.
- وإذا استمرت الأعراض، فقد يعطيك طبيبك الأدوية المضادة للذهان مثل: أريبيبرازول أو ريسبيريدون.
4- التحفيز المغناطيسي
إن لم يؤثر الدواء والعلاج المعرفي السلوكي في بعض الحالات النادرة، فقد يلجأ الطبيب إلى استخدام التحفيز المغناطيسي، حيث يحفز المجال المغناطيسي الدماغ عبر مجموعة من الأقطاب الكهربائية التي يتم توصيلها إلى الرأس، والتي تستهدف مكانًا بالدماغ الذي يتسبب في أعراض الوسواس القهري، حيث تقوم النبضات التي تصل للدماغ بإفراز مواد كيمائية لهذا المكان تعيد طريقة عمله الطبيعي.
الأسئلة الشائعة
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
لا ليست أفكار الوسواس القهري حقيقية على الإطلاق، ولكنها مجرد وساوس وهلاوس.
ماهو أشد أنواع الوسواس القهري؟
يعد أشد أنواع الوسواس القهري هو الوسواس الومضي، وهو عبارة عن فكرة ملحة لو لم يستمع المريض إليها بشعر بالدوار والزغللة، ويمكن أن تكون مؤذية له أو للآخرين.
هل الوسواس القهري يسبب افكار سلبيه؟
نعم بالطبع الوسواس القهري يسبب أفكارًا سلبية لذا من الممكن أن يكون أحد مسببات الاكتئاب.
مقالات تهمك
- تعرف على الفرق بين الوسواس القهري والقلق بالتفصيل
- هل يتحول المرض النفسي إلى مرض عقلي؟ تعرف على الاجابة الكاملة
- كل ما يدور فى ذهنك حول تجربتي مع الوسواس القهري الجنسي
- كيف تعرف مريض الوسواس القهري؟