تصرفات مريض الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، وكثيرًا ما تجد في محيطك أو أسرتك فردًا واحدًا على الأقل يعاني من الاكتئاب، ولا تدرك كيفية التعامل معه، ولا تجد تفسيرًا لبعض التصرفات التي تصدر منه، وربما أنت نفسك تعاني من الاكتئاب دون أن تعلم ذلك، لذا ستجد معنا كل ما تريد معرفته حول مريض الاكتئاب، وتصرفات المكتئين من الأطفال والكبار والرجال والنساء، وحقيقة وصول الشخص المكتئب إلى الشفاء التام.
ما هي تصرفات مريض الاكتئاب؟
تصرفات مريض الاكتئاب بشكل عام تشمل الآتي:
- الشعور بالحزن والقلق.
- الشعور بالذنب.
- النظرة الدونية للذات.
- الشعور بالعجز.
- عدم الاستمتاع بالأشياء التي كانت مصدر متعة لك.
- ضعف التركيز.
- ضعف الذاكرة.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- عدم القدرة على النوم، أو النوم لفترات طويلة.
- تغييرات في الشهية، شره في الأكل أو فقدان الشهية.
- خسارة أو زيادة الوزن.
- الانفعال.
- ميول انتحارية.
| تعرف على: علاج الاكتئاب بعد الإدمان |
كيف اعرف اني مريض بالاكتئاب؟
مرض الاكتئاب لا يتعلق بالشعور الدائم بالحزن والقلق أو النظرة السوداوية للحياة فقط، بل هي مجموعة من الأعراض من بينها ما يؤثر على حالتك المزاجية ومنها ما يؤثر على صحتك الجسدية، وقد تظهر بعض الأعراض وتختفي مرة ثانية، أو تكون دائمة لا تنتهي، وبالطبع تختلف تصرفات مريض الاكتئاب من الرجال والنساء والأطفال، ويمكن أن نوضحها كما يلي:
تصرفات مريض الاكتئاب عند الرجال:
يعاني مريض الاكتئاب عند الرجال من:
1- تغييرات المزاج
مثل الغضب والعدوانية والاندفاع والأرق.
2- الرفاه العاطفي
مثل الشعور بالحزن واليأس والفراغ.
3- تغييرات سلوكية
مثل عدم الاهتمام واللامبالاة، والشعور بالتعب عند بذل أقل مجهود، عدم الاحساس بالاستمتاع بالأنشطة التي تحبها مما يجعلك تتجه إلى أنشطة محفوفة بالمخاطر، اللجوء لتعاطي المخدرات أو شرب الكحوليات وخواطر انتحارية.
4- الجنس
فقدان الرغبة الجنسية، وضعف القدرة.
5- ضعف القدرات المعرفية
تصل إلى حالة من ضعف التركيز وعدم القدرة على إنجاز مهام عملك، والتأخر في الردود أو إجراء المحادثات.
6- اضطرابات النوم
تعاني من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم أو الإفراط في النعاس.
7- ضعف جسدي
تشعر بالتعب والإعياء والصداع المستمر وعسر هضم أو مشاكل بالمعدة.
تصرفات مريض الاكتئاب عند النساء :
تصرفات مرضى الاكتئاب من النساء، تتعلق بالآتي:
1- الرفاه العاطفي
تشعر مريضة الاكتئاب بالحزن واليأس والفراغ والقلق.
2- المزاج
التهيج المستمر والانفعال بدون سبب.
3- القدرات المعرفية
عدم القدرة على التفكير والتحدث ببطء.
4- أنماط النوم
لا تنام بشكل كافي وتستيقظ مبكرًا أو النوم لفترات طويلة.
5- العافية الجسدية
الخمول والكسل والتشنجات والتعب وتغييرات ملحوظة في الوزن بالزيادة أو النقصان وتعاني من آلام جسدية والصداع.
| تعرف على: إدمان الأطفال للمخدرات واسبابها |
وبالطبع تختلف تصرفات مريض الاكتئاب وفقًا لجنسه كما أردفنا أعلاه، وتختلف وفقًا للمرحلة العمرية، وهذا يجعلنا نجيب على السؤال الشائع:
هل تختلف تصرفات المكتئبين من الأطفال عن الكبار؟
تصرفات المكتئبين من الأطفال تتعلق بما يلي:
- المزاج
تجد الطفل في حالة هياج وغضب وبكاء مستمر.
- الرفاه العاطفي
يشعر الطفل بعدم الكفاءة ودائمًا يكرر أنه غير قادر على القيام بأي شيء بشكل صحيح.
- السلوك
مثيرًا للمشاكل مع زملائه في المدرسة، ولا يرغب في الذهاب إلى المدرسة، ويبتعد عن أصدقاءه وأشقاءه، ويتحدث كثيرًا عن الموت أو الانتحار.
- القدرات المعرفية
تجد الطفل لا يستطيع التركيز ويحصل على درجات متدنية في الاختبارات المدرسية.
- أنماط النوم
لا ينام بشكل طبيعي إما مستيقظ دائمًا أو نائم لفترات طويلة ولا يتفاعل مع محاولات إيقاظه.
- العافية الجسدية
يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، وشره في الأكل أو عدم رغبة في تناول الطعام، وفقدان الطاقة.
| تعرف على: أعراض وأسباب الاكتئاب |
ما هي اسباب الاكتئاب؟
أسباب الاكتئاب متعددة قد تكون بيولوجية أو متعلقة بظروف حياتية صعبة، وتشمل الآتي:
- تاريخ عائلي من الاكتئاب أو أحد الاضطرابات المزاجية الأخرى.
- صدمات عاطفية قاسية في عمر مبكر.
- تغيرات في هيكل الدماغ، أي انخفاض في نشاط الفص الأمامي من الدماغ.
- المعاناة من مرض جسدي أو نفسي مزمن مثل “اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط”.
- تعاطي المخدرات وشرب الكحول يسببان الاكتئاب.
بجانب هذه الأسباب هناك بعض العوامل التي تعزز من إمكانية إصابتك بالاكتئاب، مثل:
- تناول بعض الأدوية ذات الآثار الجانبية التي تشمل الاكتئاب.
- الأحداث المؤلمة مثل فقدان الأحباء أو الطلاق مشاكل مادية.
- إصابتك بمرض عقلي من قبل.
- استمرار النقد الذاتي أو عدم احترام الذات.
| تعرف على: علاج الاكتئاب ونصائح تساعد المريض على العلاج |
كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب
التعامل مع مريض الاكتئاب يجب أن يكون عن طريق الدعم وليس الشفقة أو الحزن عليهم، لذا إذا كان أحد أحباءك مريض بالاكتئاب تنصحك دار الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان بالإمارات بـ:
- كن مستمعًا جيدًا لهم ولا تنهال عليهم بالنصائح و اظهر تعاطفك معه.
- ساعدهم في الحصول على المساعدة فقد لا يهتموا باستشارة طبيب.
- كن مشجعًا له على الذهاب لجلسات العلاج ولا تتركه بمفرده.
- لا تهمل نفسك اثناء دعم مريض الاكتئاب، اطلب الدعم من أحد أصدقائك واهتم بحياتك الخاصة.
- لا تزيل الحدود بينكما واخبره انك متاحًا بعد العودة من العمل وليس قبل ذلك.
- تعرف على الاكتئاب أو تثقيف نفسك حول المشكلة العقلية التي تواجهها معه.
- ساعد مريض الاكتئاب في القيام بالمهام اليومية مثل شراء البقالة او دفع الفواتير أو الغسل.. إلخ.
- الدعوة إلى الخارج لممارسة أحد الأنشطة أو التسكع قد ينفع مريض الاكتئاب كثيرًا لكن لا تعرض عليه أمرًا تعلم أنه لن يقبله.
- كن صبورًا ولا تتعجل بالوصول إلى الشفاء في وقت قريب، لأن علاج الاكتئاب بطيًا ويستغرق وقتًا، وقد يكون بحالة جيدة يومًا ويعود سيئًا مرة أخرى، فلا تظن أن يومه الجيد يعني الشفاء.
| تعرف على: هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل ؟ اليك الاجابة الكاملة |
اختبار مريض الاكتئاب
هناك العديد من الاختبارات لمرض الاكتئاب، ولكن قد يقوم الطبيب النفسي بإجراء تشخيص قائم على الأعراض، من خلال عدة أسئلة تتعلق بـ:
- المزاج.
- الشهية.
- أنماط النوم.
- الأفكار.
- مستوى النشاط.
وعادة ما يرتبط الاكتئاب ببعض المشاكل المتعلقة بالصحة الجسدية، لذا قد يطلب طبيبك إجراء فحص بدني شامل وتحليل الدم، وخاصة نشاط الغدة الدرقية ومستوى فيتامين “د” لأنهما قد يسببان الاكتئاب.
| تعرف على: 6 أفكار تساعد في منع الاكتئاب المزمن |
هل يشفى مريض الاكتئاب نهائيا؟
الشفاء من مرض الاكتئاب ليس بالأمر السهل كما يتوقع البعض، فهو ليس مثل الإصابة بكسر في ذراعك حيث يخبرك الطبيب عن المدة التي ستبقى فيها الجبيرة ومتى سيتم شفاؤك، الاكتئاب مرض يختلف من شخص لآخر، في حين يشفى البعض منه في غضون أسابيع قليلة أو أشهر، فقد يكون بالنسبة لغيرهم طويل الأمد، وهناك نحو 20إلى 30 بالمائة من مرضى الاكتئاب يعانون م الأعراض بشكل دائم.
الأسئلة الشائعة حول تصرفات مريض الاكتئاب
إليكم بعض الأسئلة التي قد تدور في أذهانكم حول الاكتئاب:
هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل؟
يمكن علاج الاكتئاب في المنزل من خلال التغذية الصحية وتعديل أنماط النوم، ولكن يظل الذهاب إلى مصحة للطب النفسي هي الأكثر أمنًا وسرعة في الشفاء.
هل يمكن الزواج من مريض الاكتئاب؟
مريض الاكتئاب والزواج قد يكون أمرًا بالغ الخطورة، لذا عليك استشارة الطبيب النفسي الخاص به لتحديد ما إذا كان هذا الوقت المناسب لذلك أم لا.
أقرا المزيد:
- 5 نصائح للتخفيف من حدة الاكتئاب النفسي
- 11 من أعراض الاكتئاب الخفيف
- علاج الاكتئاب بالاعشاب وأهم الأسباب
- ماهي أعراض الاكتئاب وكيفية علاج الاكتئاب
- 8 من علامات وأعراض الاكتئاب الحاد