ما هو الاسقاط النفسي واسباب حدوثه وكيف يمكن التخلص منه تعرف الان

هل شعرت من قبل أن هناك شخص يسقط عليك فعل ما لا تقوم به ولكنه بالأساس من يقوم به، هذا هو “الاسقاط النفسي” والذي سبق أن اكتشفه فرويد عالم النفس الشهير، حيث بات يسمى “الإسقاط الفرويدي” نسبة إلى مكتشفه، فإن سبق وتعرضت لتلك الحالة، فإن قراءتك لتلك المقالة ستساعدك على فهم طبيعة ذلك المرض، أو اكتشاف إن كنت أنت نفسك مصاب بها أم لا.

ما هو الاسقاط النفسي

الإسقاط هو آلية دفاعية يتم استخدامها لدى المعتدين، خاصة هؤلاء المصابين بـ اضطراب الشخصية النرجسية أو الحدية والمدمنين وتقوم تلك الآلية على قولهم أنه “لست أنا.. إنه أنت!” إن كنت أحد هؤلاء فستجد نفسك تسقط سمات لاواعية في نفسك تجاه الآخرين، سواء كانت إيجابية أو سلبية، فيما ننكرها في أنفسنا، وننسبها إلى الآخرين أو إلى شخص لأنه من غير المريح الاعتراف أن تلك السمة تخصنا نحن، فنعتقد من داخلنا أن الفكرة تنبع من ذلك الشخص الآخر.

الاسباب الناتج عنها الاسقاط النفسي

وجدت عدة أسباب لظهور الاسقاط النفسي لدى البالغين بشكل خاص، وهي:

إساءة معاملة في وقت الطفولة.
التعرض للصدمة أو الإهمال.
العزلة الاجتماعية أو الوحدة.
المعاناة من العنصرية والوصم.
الحرمان الاجتماعي أو الفقر أو الديون.
فقدان أحد المقربين.
إجهاد شديد أو طويل الأمد.
وجود حالة صحية بدنية طويلة الأمد.
البطالة.
التشرد أو السكن الرديء.
تعاطي المخدرات والكحول.
العنف المنزلي أو التعرض التنمر.
التعرض لصدمة خطيرة.
إصابة في الرأس أو حالة عصبية.

اسباب الاسقاط النفسي

الان اليك نقطة ضعف الشخصية النرجسية وطرق تساعدك فى التعامل معها

اعراض الاسقاط النفسي

يمكنك معرفة إذا كنت تعاني من الاسقاط النفسي أم لا عن طريق وجود تلك الصفات من عدمها، والتي يمكن أن تكون:

إنكار

ألا تعترف حتى أمام نفسك بصحة ما يقوله أهل العلم، كألا تعترف بكلام الطبيب حينما يقدم لك أخبارًا سيئة حول صحتك.

تشويه

أن تحاول تغيير الواقع حتى يلائم حاجتك، كالتفكير أن صديقك يحاول خداعك لأمر ما.

عدوانية

أن تجد في نفسك تصرفات عدائية مقصودة لأذية أحد الأشخاص، كأن لا تحضر طعامًا لصديقك معك لأنك قررت معاقبته بشأن خلاف سابق.

قمع

محاولة كبح جماع المشاعر بدلًا من محاولة فهمها، مثل عدم قدرتك على تذكر وقت غضبك وما تلفظت به من شتائم حيث يقوم عقلك بقمع تلك الذكريات.

تفكك

تغير ولكنه مؤقت وسريع الزوال من أجل عدم الشعور بالتعاطف، مثل عدم إظهار الدموع عند سماع خبر وفاة شخص قريب لوجود آخرين.

اهم أنواع الاسقاط

ليس الاسقاط نوعًا واحدًا، حيث يتعدد ويتنوع، ويمكن أن يصاب الشخص بكل هذه الأنواع، وهم:

الإسقاط التكميلي:

هو نوع من الإسقاط حيث يفترض المرء أن الآخرين يشاركونه نفس الآراء التي يشاركها، هذه الظاهرة شائعة جدا كأن تصدم عندما تكتشف أنه شخص لا يشارك الجميع نفس وجهات النظر التي تعتنقها، وبالمثل فإنك لا تستطيع أن تفهم كيف يرى الآخرون الأشياء بشكل آخر.

الإسقاط المجاني:

هو مختلف عن الشائع، حيث يفترض الأشخاص الذين يستخدمون الإسقاط التكميلي أن كل شخص لديه نفس المهارات والقدرة التي يمتلكونها، كأن يظن شخص لديه مهارات الحسابات الرياضية أن الجميع يمكنه القيام بها بنفس السهولة.

الاسقاط النفسي:

من أكثر الطرق خطأ في التعامل مع العواطف، حيث يقوم المصابون بهذا النوع في إبراز مشاعرهم السلبية على الأشخاص الأخرى، لذا حاول أن تسأل نفسك لماذا تقوم بهذا السلوك، وتعلم التعامل مع الوحوش الموجودة في رأسك بدلاً من إظهار المشاعر السلبية على الآخرين.

ما هي العلاقة بين الاسقاط النفسي و الاكتئاب

يؤدي الاسقاط النفسي ألى الشعور بالاكتئاب لأنه يرهق صاحبه، حيث يمكن أن يظن في الآخرين كل سوء يشعر به حتى يظن أن الجميع من حوله يكرهونه، وهو ما يؤدي به إلى الشعور بالحزن والانعزال والوحدة، أو التواجد في مشاحنات دائمة من شأنها أن تقلل من حالتك المزاجية، فيما لا تشعر أن أي ممن حولك يحبونك، وهو ما يؤدي بك إلى الاكتئاب في نهاية الأمر.

ما هو مدى تأثير الاسقاط النفسي على العلاقات

يؤدي الاسقاط النفسي إلى تأثيرات سلبية عدة على العلاقات أهمها:

مشكلات مع الآخرين والغضب تجاههم.
التجادل مع من حولك.
عدم القدرة على التوصل لحلول المشكلات.
كثرة الخلافات والمشكلات.
الكثير من الصراعات في الحياة.

كيفية التعامل مع الاسقاط النفسي

ولكن هناك عدة خطوات يمكن فعلها لتجنب القيام بالاسقاط النفسي في المستقبل، وهي:

افحص العلاقات السلبية في حياتك، كمن لا تتعايش معه في العمل أو في عائلتك؟.
حاول أن تحدد من أين يبدأ العداء.
في بعض الحالات، قد تجد أن التحدث مع معالج نفسي سيساعدك على فحص هذه العلاقات بشكل أكثر صدقًا وانفتاحًا مما يمكنك القيام به بنفسك.
بمجرد تحديد أنك مصابًا بالإسقاط النفسي، ستصبح أكثر وعيًا بذلك مستقبلًا.
حاول مواجهة المشاكل والخلافات وجهاً لوجه بدلاً من أن تصبح دفاعيًا.
تعرف كيف تكون قادرًا على استخدام آلية الدفاع وتعلم كيفية الرد بطريقة أكثر إيجابية.

كيف يتم تشخيص الإسقاط

يمكن أن يكتشف الإسقاط مخاوف خفية أو معتقدات ما، ولكن بشكل محول، حيث ينقل المريض مشاعره تجاه شخصية مهمة أخرى في حياته إلى المعالج، بينما يمكن أن يحدث الإسقاط في سياقات مختلفة.

في حين أن المعالجين النفسيين والديناميكيين النفسيين أكثر عرضة من غيرهم لاستدعاء الاسقاط النفسي كسلوك ملحوظ، فإن المعالجين المدربين في جميع الطرائق على دراية بتلك الأفعال، قد يناقش البعض شخصًا يسيء نسب أو يسيء فهم تحيزاته، دون وصف مثل هذا السلوك بأنه “إسقاط”.

من خلال محادثاتهم ، قد يلاحظ المعالج أن المريض يبدو أنه يسقط، إما على المعالج أو تجاه الأشخاص الآخرين في حياة المريض، على سبيل المثال ، قد يدرك المعالج أن المريض يفترض باستمرار أن شريكه على علاقة غرامية بدون دليل.

قد يستكشف المعالج ما إذا كان المريض آمنًا في العلاقة أو ربما هو الشخص الذي يكافح من أجل البقاء مخلصًا، ويمكن أن يكون الإسقاط فرصة لتحديد المشاعر الصعبة التي تحتاج إلى معالجة.

علاج الاسقاط النفسي

اكتشف الان صفات الشخص المريض نفسيًا و 3 خطوات هامة للتعامل معه

ما هو علاج الاسقاط النفسي

في الغالب فالمصاب بالإسقاط النفسي غير واعٍ بما يفعله، لذا فإنه ليس من السهل التوقف عما يفعله، ولكنه إذا شعرت بكثرة المشاحنات في حياتك وغضبك الدائم ممن حولك فإن الطبيب سيساعدك على رؤية الأشياء بشكل صحيح، حيث سيقترح عليك عدد من هذه العلاجات حسب احتياجك:

علاج سلوكي معرفي

يتم في هذا النوع من العلاج بالتركيز على أشكال التفكير والسلوك الخاطئ الذي يعتنقه المريض داخل لاوعيه، بجانب معرفة ما هي المشكلات التي يواجهها المريض على وجه الحديد، وإيجاد حلول لها، دون أن تزعجه، فيما يشعر بصحتها وملاءمتها له.

التحدث مع المقربين

لن يفهم ردود أفعالك أكثر من المقربين منك، لذا اسألهم عن رأيهم في ردود أفعالك، وهل يشعرون منك أنك تقوم بالإسقاط النفسي عليهم أو على من حولك، مطمئنًا إياه أنك لن تغضب مما سيخبرك به، وقوما سويًا بمحاولة وضع حلول لتلك المشكلة، لكي تتعامل معهم بشكل صحيح.

تثقيف الذات

من الأشياء الهامة التي يقوم بها الطبيب لعلاج الإسقاط نفسي هي تثقيف المريض الخاصة به تجاه نفسه والآخرين، ومحاولة فهم من حوله ونفسه في المقام الأول، لأن ذلك من شأنه أن يوقف لومه تجاه غيره، ومواجهة نفسه بنواقصها، وحل تلك النواقص بشكل حقيقي وفعال.

التركيز على ردود الآخرين

سيساعدك معرفة تأثير وقع كلماتك وأفعالك على الآخرين، من خلال ردود أفعالهم، ومعرفة فيما يفكروا بشكل محدد كي لا تسىء فهمهم، لذا إن شعرت أن هناك شىء لا تستطيع فهمه على وجه التحديد لا تترد من سؤالهم عما يعنيه ذلك بدقة.

اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من دار الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

هل الاسقاط النفسي مرض عقلي؟

يمكن أن يظهر الإسقاط النفسي لدى الأشخاص الطبيعية في الخلافات أو المشكلات بشخص خاص، غير أن الإصابة بالإسقاط النفسي عمومًا ما تكون لدى المصابين ببعض الأمراض العقلية، مثل: اضطراب الشخصية النرجسية، اضطراب الشخصية الحدية.

هل الإسقاط شكل من أشكال الإساءة؟

بالطبع يعد الاسقاط النفسي أحد أنواع أشكال الإساءات، لأنه مغلف بالعنف ضد أفراد آخرين، سواء الكلامي أو الفعلي، ويسوده الرغبة في الانتقام، مما يؤثر سلبًا على الآخرين، والذي في كثير من الأحوال لم يكونوا يقصدوا أي إساءة متخيلة لدى الطرف الذي يقوم بالإسقاط النفسي.

اقرأ ايضا: