بالخطوات كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة ومدى تأثيرها على الدماغ

---

اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض يحدث نتيجة تعرض أحد الأشخاص لأمر ما بالغ السوء أو مخيف وصادم، ولكن من الطبيعي أن يحدث ذلك الاضطراب بعد المرور بالموقف الصعب مباشرة أما في حالة استمرار الخوف والفزع من أبسط الأشياء أو بدون سبب فـ أنت أمام مشكلة كبيرة، لذا في هذا المقال نعرض لكم بالخطوات كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة ومدى تأثيرها على الدماغ.

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة وكيف يكون؟

اضطراب ما بعد الصدمة هو نوع من اضطرابات القلق يحدث نتيجة التعرض لأمر شديد التهديد أو حدث مفزع مفاجئ، مما يجعل من الصعب أن يستمر المريض في ممارسة حياته بصورة طبيعية حيث تسيطر عليه المشاعر المؤلمة والأرق، كما يعاني المصابون باضطراب ما بعد الصدمة إما من التفكير باستمرار في ذكريات الماضي المؤلمة أو فقدان الذاكرة.

إليك أيضا: اضطراب الشخصية الفصامية

إليك اعراض مرض اضطراب ما بعد الصدمة

أعراض مرض اضطراب ما بعد الصدمة على عكس كافة الأمراض النفسية التي تظهر أعراضها سريعًا، فإن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يظهر خلال 3 شهور من وقوع الحادث الصادم وفي بعض الحالات قد تمر سنوات ثم تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

ويجب أن تستمر الأعراض لمدة شهر وتؤثر على استقرار العلاقات الاجتماعية للمريض لكي يتم اعتبارها اضطراب ما بعد الصدمة، ونذكر الأعراض كالآتي:

الأعراض الجسدية

تشمل الأعراض الجسدية تسارع ضربات القلب، والتعرق الشديدة، ورؤية الأحلام السيئة أو الكوابيس، والصداع ومشاكل في المعدة.

أعراض التجنب

وتتمثل أعراض التجنب في: الابتعاد عن الأماكن والاشخاص والأشياء المتعلقة بالتجربة المريرة، كذلك تجاهل الأفكار والمشاعر المشابهة لذات التجربة.

أعراض الاستثارة

تشمل أعراض الاستثارة سهولة التعرض للفزع، والشعور الدائم بالقلق والتوتر، واضطرابات النوم والأرق، والغضب الشديد، وهي علامات ثابتة عند كافة المصابون بـ اضطراب ما بعد الصدمة وتظهر عند حدوث أمر ما يعيد للذاكرة الحدث المؤلم.

أعراض الإدراك والمزاج

نذكر أعراض الإدراك والمزاج كما يلي:

1. صعوبة تذكر الحدث المؤلم بشكل سليم.
2. تدني الشعور بالذات والحياة.
3. الشعور بالذنب وجلد الذات.
4. فقدان الطاقة.

هذه الأعراض لا تظهر في حالات الإدمان فقط، بل هي أحد العلامات الرئيسية على إصابة الشخص باضطراب ما بعد الصدمة، ومن الممكن أن تتفاقم لتؤدي في النهاية إلى انعزال المريض عن العالم والابتعاد عن عائلته وأصدقائه والشعور بالوحدة.

وفي الوقت نفسه هي أعراض تحدث بشكل طبيعي عند التعرض لحدث مؤلم أو صادم لكن حال استمرارها لأكثر من شهر وتأثيرها على الحياة العملية أو الاجتماعية بشكل مباشر فهي تشير مباشرة إلى اضطراب ما بعد الصدمة.

علينا التنويه أيضًا أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يصاحبه الاكتئاب أو الإدمان أو أيًا من اضطرابات القلق الأخرى.

اقرا أيضا: علاج اضطرابات الضغط الحاد

لماذا يحدث اضطراب ما بعد الصدمة

في الحقيقة أن اضطراب ما بعد الصدمة لا يحدث لكل الأشخاص، حيث يتوقف ذلك على العديد من العوامل المؤثرة التي نذكرها كالآتي:

• العيش داخل حياة قاسية أو أحداث صعبة وصادمة.
• رؤية جثة أو مشاهدة شخص يعاني من آلام عنيفة.
• أحداث مؤلمة في مرحلة الطفولة.
• الشعور بالعجز والخوف الشديد.
• أمراض عقلية وراثية.
• تعاطي المخدرات.
• فقدان الدعم الاجتماعي بعد الصدمة.
• الضغوط الحياتية الصعبة التي تأتي بعد الحدث الصادم مباشرة، مثل فقدان الوظيفة بعد وفاة شخص عزيز.

أقرا أيضا : الدليل الكامل حول أنواع الأمراض النفسية وتأثيرها

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان لدي الاضطراب؟

قد يعاني الكثير من الاشخاص من اضطرابات ما بعد الصدمة دون أن ينتبهوا لذلك، لذا عليك أن تنتبه جيدًا في حال ظهر لديك أحد هذه الأعراض:

• الهروب من بعض الأماكن أو الأشخاص لأنها تذكر بحدث ما.
• رؤية كوابيس متتالية تشير لأحد الأحداث وتؤثر على نومك وضربات قلبك.
• العصبية المفرطة أو العصبية الشديدة عند ذكر أحد المواقف أو الأحداث.
• فقدان الثقة بنفسك أو بالعالم من حولك، والنظرة السوداوية للحياة.
• هروب عقلك من محاولة تذكر موقفك المؤلم.

عند ملاحظتك حدوث هذه الأعراض، عليك أن تبدأ بمساعدة نفسك عن طريق الآتي:

1. أخبر المقربين منك واطلب منهم الدعم.
2. اقترب من أشخاصًا يمدونك بالطاقة الإيجابية بعد الحدث الصادم.
3. عليك تعلم الرضا عن نفسك في كل حالتها خاصة في أوقات الخطر.
4. امتلك استراتيجية خاصك بك تعينك على التكيف مع الأحداث المؤلمة.
5. تعلم السيطرة على نفسك في لحظات الخوف وحسن التصرف.

أقرا أيضا : في 3 خطوات كيف يتم تشخيص المرض النفسي؟

هل يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة

يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة بحسب توافق الأعراض مع معايير الجمعية الامريكية لعلم النفس، التي تم وضعها لتحديد مرض اضطراب ما بعد الصدمة وهي:

• التعرض للتهديد بالقتل.
• التعرض للإصابات الخطيرة، أو العنف الجنسي بشكل خاص أو لشخص عزيز.

عادة ما تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون 3 أشهر من الحدث المؤلم، وغالبًا ما يمتثل المريض للشفاء تلقائيًا بعد أسابيع قليلة، ولكن في حالة استمرار الأعراض لأكثر من شهر أو التعرض لمشكلات حقيقية في ممارسة الحياة الطبيعية، أو محاولة المريض إلحاق الضرر بجسده، فإن التوجه الى الطبيب النفسي أمر ضروري، لكي يحدد لك طريقة العلاج المناسبة.

اقرأ أيضاً عن  7 من مضاعفات القلق النفسي

هل يصاب الشخص باضطراب ما بعد الصدمة بعد تجربة قاسية؟

من الممكن أن يصاب الأشخاص من كافة الأعمار باضطراب ما بعد الصدمة في العديد من الحالات والأحداث القاسية مثل:

• الصدمات القاسية المستمرة لفترات طويلة.
• صدمات الطفولة المؤلمة.
• الوظائف التي تتضمن مواجهة الأحداث الخطيرة.
• الأمراض العقلية ذات التاريخ العائلي مثل الاكتئاب والقلق.
• إدمان المخدرات.
• العلاقات العائلية الحادة أو التفكك الأسري.

تعرف على : مراكز علاج الادمان في الامارات المميزة

كيفية التعامل مع مريض الاضطراب ما بعد الصدمة

يعد العيش مع أحد الأشخاص الذي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أمر يحتاج للكثير من التفهم والتثقيف حول الموضوع لمعرفة كيفية التعامل معه، لذا نقدم لك ما يلي:

قدم له الدعم الاجتماعي

اتفق خبراء الصدمات على الدعم الاجتماعي من الأحباء والعائلة والأصدقاء هو أهم العوامل التي تساعد على تعافي مريض اضطراب ما بعد الصدمة، وذلك من خلال قضاء اكثر وقت ممكن بجانبه وممارسة النشاطات الممتعة معًا، ومن الضروري ألأ تحاول الضغط عليه للحديث عن الأمر الذي سبب له هذه الصدمة، دعه يشعر أنك لا تجبره على فعل شئ وإنما إذا أراد هو التحدث فستكون مستمعًا جيدًأ.

كن منصتًا جيدًا

في حالة أنك كنت مرافقًا لأحد المصابون باضطراب ما بعد الصدمة وبدأ الاسترسال في الحديث عن الأمر الصادم الذي تعرض له، فلا تحاول اصدار الاحكام او التوقعات، يكفي أن تشعره باهتمامك لما يقول، لكن لا تقدم على تقديم المشورة، لأن الاستماع له أكثر فائدة مما تود قوله.

بناء الثقة مجددًا

عادة ما ينظر الشخص إلى نفسه والحياة عبر نظارة قاتمة الألوان بعد التعرض لصدمة نفسية عنيفة، لذا عليك دورًا هامًا في إعادة ترميم ذاك البناء من خلال عدة طرق:

• وضح له أن هذه العلاقة تهمك جدًا.
• تجنب المشاحنات الجانبية في المنزل.
• شاركه في الخطط المستقبلية.
• كن أكثر وفاءًا بوعودك له.
• ادعم نقاط القوة لديه وامدح تصرفاته الجيدة.

تعرف على : خطوات علاج الادمان للمراهقين

بالخطوات كيفية علاج اضطراب ما بعد الصدمة

هناك العديد من طرق علاج اضطراب ما بعد الصدمة، وهي كالآتي:

علاج نفسي

ويهدف العلاج النفسي لـ  تقليل حدة الأعراض، معرفة كيفية التعامل معها، استعادة الثقة بالنفس.

وتقع كافة علاجات اضطراب ما بعد الصدمة تحت قائمة العلاج السلوكي المعرفي، أي تغيير بعض السلوكيات التي تسبب لك الإزعاج من خلال التحدث عنها والتركيز عليها.

المعالجة المعرفية

وهي بروتوكول علاج مدته 12 أسبوعًا، مكون من جلسات أسبوعية من ساعة إلى 90 دقيقة.

تبدأ الرحلة العلاجية عندما تتحدث أنت عن الحدث الصادم الذي تعرضت له وأثر بشكل سئ على نمط حياتك وأفكارك، مما يساعدك على كشف الطريقة التي ترى بها الصدمة مما يفتح الطريق أمام العديد من الحلول لتقبلها وتجاوزها.

التعرض المطول

تتكون هذه الطريقة اذلعلاجية من 8 إلى 15 جلسة، كل جلسة 90 دقيقة، ويتم اللجوء لهذه الطريقة العلاجية في حالة تجنب المريض الأماكن والأشياء التي تعيد الحدث إلى ذاكرته.

وفي بداية العلاج سيقوم الطبيب بتدريبك على التنفس السليم والتحكم في نوبات القلق التي تصيبك عند التفكير في الحدث الصادم، ثم ستعد قائمة بالأشياء التي تتجنبها وفي الجلسات المتتالية تتعلم كيف تواجهها شيئًا فشيئًا، وفي أحد الجلسات ستتحدث عن الصدمة التي تعرضت لها مع طبيبك وسيقوم بتسجيلها، لتعيد تشغيل المسجل عند ذهابك إلى المنزل وتسمع نفسك بمفردك، هذا الأمر سيقلل من وطأة الأعراض بمرور الوقت.

ومن الممكن استخدام بعض مضادات الاكتئاب مثل، باروكستين، ميرتازابين.

اليك أيضا : ما لا تعرفه حول تأثير المخدرات على الجهاز العصبى واجهزة الجسم

ما تأثير الاضطراب ما بعد الصدمة على الدماغ

يؤثر الاضطراب ما بعد الصدمة على الدماغ، كما يلي:

• ضعف الذاكرة
• ارتفاع ضغط الدم
• تشتت الانتباه وضعف التركيز
• الأرق

الأسئلة الشائعة حول الاضطراب ما بعد الصدمة

كيفية التعامل مع الصدمة النفسية

من الضروري محاولة التعايش مع الاحداث الصادمة، وتقبل أنفسنا في ردود أفعالنا في لحظات الخوف، وفي حالة رأيت من الصعب أن تتخطى الأمر بمفردك اطلب المساعدة فورًا من أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك.

ما هو اختبار اضطراب ما بعد الصدمة

هو اختبار يتم إعطاءه إلى مريض اضطراب ما بعد الصدمة ويعد خطوة من خطوات التشخيص، وتكون مدته مابين 15 دقيقة وعدة جلسات حسب الحالة المرضية إذا كان هناك مضاعفات أم لا.

الخلاصة.. بعد ما عرضنا في هذا المقال اضطراب ما بعد الصدمة وأعراضه وخطوات علاجه، تستطيع أن تحدد الآن إذا كنت أحد المصابين به أو كان أحد أحبائك، ويمكنك اتخاذ القرار الصحيح والبدء بالعلاج..

وتذكر نحن دار الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان لن نتوانى عن تقديم يد المساعدة إليك.