علاج الاكتئاب ونصائح تساعد المريض على العلاج
الاكتئاب قد يصيب الإنسان في جميع المراحل العمرية المختلفة، ويعتبر الاكتئاب أحد أنواع الاختلال التي تحدث للإنسان والتي تؤثر عليه مما يصيبه بالمشاعر السلبية ومنها الإحباط وعدم القدرة على أداء الأعمال، وهذا بالإضافة إلى المشاعر التي توجد لديه من قلق وتوتر والميول إلى الحزن الدائم، ولهذا يجب الحرص على علاج الاكتئاب في مراحل مبكرة منه حتى لا تتطور هذه المشاعر ويصاب الإنسان بمضاعفات الاكتئاب، والذي يؤثر على صحة الإنسان سواء النفسية أو الجسمانية ولكن قبل أن نتعرف على علاج الاكتئاب يجب أن نتطرق ايضاً إلى أعراض الاكتئاب.
ما هو مرض الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على طريقة تفكير ومشاعر المريض، حيث يشعر المريض بحزن دائم، ويفقد شغفه واهتمامه بالحياة، كما يعاني مريض الاكتئاب من الشعور بالعجز واليأس وانعدام القيمة وهو ما يمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويختلف مرض الاكتئاب عن مشاعر الحزن الطبيعية التي يمر بها كل شخص خلال الحياة، فالاكتئاب حالة مستمرة، تدوم لفترة لا تقل عن اسبوعين، وقد يستمر لأسابيع أو شهور أو سنوات.
الدليل الكامل حول الاكتئاب الذهاني واهم طرق علاجه اليك التفاصيل
ما هي أنواع الاكتئاب والاكثر شيوعا
توجد أنواع عديدة لاضطراب الاكتئاب، وتختلف هذه الأنواع باختلاف الأعراض، فيما يلي أشهر أنواع الاكتئاب وأكثرها شيوعا:
- الاكتئاب الشديد “السريري”.
- الاكتئاب المزمن.
- الاكتئاب المزعج السابق للحيض.
- الاكتئاب الموسمي.
- نوبات اكتئاب اضطراب ثنائي القطب.
- الاكتئاب الذهاني.
- اكتئاب ما بعد الولادة.
- الاكتئاب الغير نمطي.
تعرف على أسباب الإصابة بالاكتئاب
أسباب الإصابة بالاكتئاب الرئيسية غير معروفة حتى الآن، ولكن حدد العلماء مجموعة من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وهي:
-
عوامل وراثية
التاريخ المرضي يلعب دورا كبيرا في الإصابة بالاكتئاب، فإذا أصيب أحد الوالدين أو الاشقاء بالاكتئاب، فإن ذلك يزيد احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب أيضا.
-
عوامل بيولوجية
الاكتئاب قد يكون نتيجة وجود تشوهات في هيكل الدماغ أو بسبب اضطراب نسب المواد الكيميائية “الناقلات العصبية” الموجودة في الدماغ.
-
عوامل بيئية
الظروف البيئية التي يعيشها الشخص منذ الطفولة تلعب دورا في احتمالية الإصابة بالاكتئاب، فالتعرض المستمر للعنف النفسي والجسدي والإهمال خلال الطفولة أو الفقر والضغوط المستمرة قد يكون سببا لإصابة الشخص بالاكتئاب.
-
الهرمونات
قد ينتج الاكتئاب عن تغيرات هرمونية كبيرة يمر بها الجسم، مثل تلك التي تحدث عند الاصابة بـ اكتئاب بعد والولادة، أو مشاكل الغدة الدرقية، وانقطاع الطمث أو أسباب أخرى.
-
الصدمات
قد يصاب الشخص بالاكتئاب نتيجة تعرضه لحوادث صادمة مثل محاولات القتل أو حوادث السيارات أو رؤية مقتل أحد الوالدين أو الاغتصاب.
-
ضغوط الحياة
التعرض المستمر للضغوط الحياتية مثل الأزمات الاقتصادية أو الطلاق أو فقدان أحد الأبناء، وغيرها من الضغوط، قد يكون سببا للإصابة بالاكتئاب.
هل سمعت يوما عن الاكتئاب المبتسم ؟ اليك 6 علامات تدل على اصابتك به
أعراض الاكتئاب
- يكون المصاب بالاكتئاب دائم الشعور بالأرق، ويريد النوم بشكل كبير وخاصة في فترات النهار.
- يُلاَحظ على المريض الإرهاق الشديد، وما يصاحبه من وهن وعدم القدرة على القيام بأي من الأنشطة خلال اليوم.
- من اعراض الاكتئاب الإصابة بالاضطرابات في الشهية مع ملاحظة الفقدان في الوزن.
- يكون المصاب بالاكتئاب لديه دائماً شعور بالحزن، وعدم وجوده في المناسبات الإجتماعية المختلفة والتهرب منها.
- العصبية الزائدة وشدة الانفعال في المواقف البسيطة، وعدم القدرة على التكيف مع المحيط الذي يوجد به.
- الإصابة بالألم في الجسم دون سبب مرضي.
- يكون المصاب بالاكتئاب لديه اضطرابات شديدة بالتفكير، وعدم القدرة على التركيز مع ضعف الذاكرة.
- إن مريض الاكتئاب قد يلجأ إلى البكاء بدون سبب واضح.
شاهد فيديو مميز يوضح لك 11 علامة تدل علي الاصابة بالاكتئاب
تشخيص الإصابة بالاكتئاب كيف يتم؟
يقوم الطبيب النفسي بتشخيص الاكتئاب من خلال الخطوات التالية:
- الفحص الطبي الجسدي للمريض، ففي بعض الحالات يكون الاكتئاب ناتج عن مشاكل صحية جسدية.
- إجراء الفحوصات المخبرية مثل، اختبارات الدم، للتأكد من عدم وجود أسباب جسدية للأعراض، واستبعاد وجود مرض آخر وراء ذلك.
- توجيه عدة أسئلة للمريض حول الأعراض التي يعاني منها، وطول مدة معاناته منها.
- الحديث مع المريض حول أفكاره والمشاعر التي تسيطر عليه،
- قد يطلب الطبيب من المريض ملئ بعض الاستبيانات حول الأعراض التي يعاني منها.
- معايير الاكتئاب المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الذي نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي.
العلاقة بين اضطراب الشخصية والاكتئاب
مراحل علاج الاكتئاب
علاج الاكتئاب يتم عادة من خلال المزج بين العلاج النفسي والعلاج الدوائي، وذلك على النحو التالي:
أولاً: علاج الاكتئاب النفسي
- يتم في العلاج النفسي التعرف على الأسباب التي تسببت في الإصابة بمرض الاكتئاب لدى الشخص.
- يتم توضيح للمريض طبيعة مرض الاكتئاب وكيفية التعامل معه.
- يهدف علاج الاكتئاب النفسي أيضاً إلى تقوية العلاقات الإجتماعية بين المريض وبين الآخرين المحيطين به في إطار الأسرة أو الأصدقاء والمقربين من المريض.
- يتم دمج المريض في بعض المهارات والهوايات، والتي تساعده على التخلص من حدة المرض.
ثانياً: علاج الاكتئاب الدوائي
- يتم علاج الاكتئاب الدوائي من خلال الإستعانة ببعض أنواع الأدوية والعقاقير الطبية التي تساعد على التقليل من المرض، ومنها الأدوية المضادة للاكتئاب وأيضاً من خلال الأدوية التي تساعد على انضباط الناقلات العصبية بالدماغ.
- الأدوية المضادة للاكتئاب تحتوي على مثبطات السيروتونين الإنتقائية، ومنها بروزاك، باكسيل، سيليكا وهي من الأدوية التي لا يتم وصفها إلا تحت إشراف الطبيب، وهذا لأنها لها الكثير من الأعراض الجانبية التي تعتبر خطيرة على حياة الإنسان.
- الأدوية المضادة لإعادة امتصاص النوربينفرين والدوبامين، ومنها ويلبوترين، ابليننزين وغيرها.
- مضادات الاكتئاب اللانمطية، ومنها ميرتازالين، ريميرون، فورتيوكسيتسن.
- الأدوية المضادة للاكتئاب ثلاثية الحلق، منها الباميلور، الدوكسيبين وغيرها.
- لا يتم أخذ أي أنواع من الأدوية المضادة للاكتئاب إلا من خلال الطبيب في مراكز العلاج النفسي و بالجرعات المحددة التي يصفها الطبيب حتى لا يصاب المريض بالمضاعفات التي تؤثر على حياته.
هل يمكن علاج الاكتئاب بدون دواء
بعض حالات الاكتئاب يمكن علاجها دون دواء، وذلك من خلال الخضوع للعلاج النفسي، وإحداث تغييرات في نمط الحياة الذي يعيشه مريض الاكتئاب، وذلك على النحو التالي:
- حضور جلسات العلاج النفسي والتأهيل المعرفي السلوكي.
- علاج الضغوط النفسية المسببة للاكتئاب.
- اتباع نمط حياة صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة تمارين التأمل.
- اقتناء حيوان أليف.
- الاستماع إلى الموسيقى.
- علاج الاكتئاب باستخدام التدليك.
تعرف علي: خطوات التوقف عن دواء الاكتئاب
ما هي الأدوية التي تستخدم في علاج الاكتئاب
تستخدم مجموعة من الادوية والعقاقير الطبية المسماه، بـ مضادات الاكتئاب، في علاج الاكتئاب في المنزل، حيث تعمل هذه العقاقير على التخفيف من حدة الأعراض من خلال موازنة المواد الكيميائية “المستقبلات العصبية” الموجودة في الدماغ، إليك أشهر الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب:
1- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
أشهر أنواع مضادات الاكتئاب، عادة ما يبدأ الأطباء في وصفها عند بداية علاج الاكتئاب، نظرا لأنها عادة ما لا تتسبب في أي آثار جانبية، ومن أمثلة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ما يلي:
- باروكستين (باكسيل وبيكسيفا).
- سيرترالين (زولوفت).
- إسيتالوبرام (ليكسابرو).
- فلوكستين (بروزاك).
- سيتالوبرام (سيليكسا).
2- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs)
هذا النوع من مضادات الاكتئاب يشبه في عمله طريقة عمل مثبطات امتصاص السيروتونين، ولكنها أكثر فعالية، ومن أمثلتها:
- دولوكستين (سيمبالتا).
- فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر).
- ليفوميلناسيبران (فيتزيما).
- ديسفينلافاكسين (بريستيك).
3- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs)
يلجأ الطبيب إلى استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في حالة عدم تحقيق مضادات الاكتئاب الأخرى نتيجة، وذلك بسبب آثارها الجانبية القوية، تعرف على أشهر مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات:
- نورتريبتيلين (باميلور).
- دوكسيبين.
- ديسيبرامين (نوربرامين).
- أميتريبتيلين.
- إيميبرامين (توفرانيل).
4- مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)
تعالج مثبطات مونوامين أوكسيديز الاكتئاب من خلال تثبيط عمل إنزيم أوكسيداز أحادي الأمين، وهي أشد أنواع مضادات الاكتئاب من حيث الآثار الجانبية الناتجة عنه، لذلك فإن الأطباء لا يستخدمونها إلا في حالة عدم تحسن حالة المريض مع مضادات الاكتئاب الأخرى، ويتطلب استخدام مثبطات مونوامين أوكسيديز اتباع نظام غذائي معين تجنبا للأضرار الخطيرة التي قد تنتج في حالة تناول أطعمة وأدوية معينة مع هذا النوع من مضادات الاكتئاب، ومن أمثلة هذه العقاقير ما يلي:
- ترانيلسيبرومين (بارنات).
- إيزوكاربوكسازيد (ماربلان).
- فينيلزين (نارديل).
تعرف علي: 6 أفكار تساعد في منع الاكتئاب المزمن
علامات الشفاء من الاكتئاب بعد العلاج
علاج الاكتئاب قد يأخذ وقتا طويلا حتى تشعر بتحسن ملحوظ، وهو ما قد يشعرك بالإحباط، ملاحظة علامات الشفاء من الاكتئاب قد تساعدك على الشعور بالتحمس للاستمرار في تلقي العلاج، فإليك أهم علامات الشفاء من الاكتئاب بعد العلاج:
-
تحسن أعراض الاكتئاب
في حالة ملاحظتك انخفاض حدة أعراض الاكتئاب التي تعاني منها، فإن ذلك أحد أهم علامات الشفاء من الاكتئاب.
-
مواجهة صعوبة أقل في أداء المهام اليومية بانتظام
سهولة أداء المهام اليومية مثل العناية بالنظافة الشخصية و الاستيقاظ للذهاب إلى العمل، دليلا على أنك في طريق الشفاء والتخلص من الاكتئاب.
-
عدد انتكاسات أقل
الإصابة بنوبات اكتئاب أقل دليلا على نجاح علاج الاكتئاب ومن أهم علامات الشفاء منه.
نصائح للمريض عند علاج الاكتئاب
- عند علاج الاكتئاب يجب مراعاة الكثير من الأمور المختلفة التي تساعد على العلاج، ومنها ممارسة نوع من أنواع الرياضة وهذا لأن التمارين الرياضية تساعد على إفراز مادة
- تسمى الأندروفين، والتي تقوم بدورها في تحسين الحالة المزاجية للمريض مما يساعده على علاج الاكتئاب بشكل سريع.
- من المهم تناول الغذاء الصحي المتوازن، والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد على تعديل الحالة المزاجية للإنسان، ومنها الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- إن الحصول على قدر كاف من النوم يساعدك على التقليل من حدة الأعراض الاكتئابية التي يشعر بها المريض.
- دائماً يجب أن يكون التفكير بصورة إيجابية، والتخلص من الأفكار السلبية التي قد تؤدي إلى مضاعفات مرض الاكتئاب، والتي قد تصل إلى حد الإنتحار.
- من المهم جداً عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، وهذا لأن هناك بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تكون من أعراضها الجانبية الإصابة بمرض الاكتئاب.
- عدم الإستسلام لنوبات الإحباط واليأس التي يشعر بها المريض، ويجب أن يكون قادر على حل المشكلات التي تواجهه بدون سلبية، وهذا يعمل على تقوية نفسية المريض مما يقلل من مرض الاكتئاب.
- عند الشعور بأن أعراض الاكتئاب تتزايد لديك يجب الذهاب على الفور إلى الطبيب النفسي أو أحد مراكز العلاج النفسي حتى يتم علاج الاكتئاب بشكل سريع.