معلومات تهمك حول فوبيا البحر وما هي أسبابها وأعراضها وطرق علاجها؟
فوبيا البحر هو أحد الأمراض غير الشائعة، والتي فيها يخاف المرضى من أية مسطحات مائية مثل البحار أو البحيرات، سواء الذهاب إليها أو مشاهدتها، فإن كان لك شخص تعرفه لديه هذه الأعراض، فإن هذه المقالة هي الأنسب لمساعدته على تخطي ذلك الرهاب عبر معرفة أسبابه وأعراضه وتشخيصه، ومن ثم علاجه.
اسئلة واجوبة حول فوبيا الطيور واسباب حدوثها و 4 طرق هامة لعلاجها
ما هي فوبيا البحر؟
فوبيا البحر هو خوف شديد من المسطحات المائية العميقة بشكل خاص، وهو يختلف عن رهاب الماء الذي فيه يخاف المريض من أي مياه قريبة، وهنا لا يخاف الناس من الماء بقدر ما يخافون مما يمكن أن يجدوه تحت سطحه. لذا فإنهم يمكن أن يستحموا ويشربوا ويمارسوا كل هذه الممارسات، ولكن الذهاب للبحار أو لزيارة إحدى البحيرات والنزول بها يعد أمرًا صعبًا.
ما هي أعراض فوبيا البحر؟
تهر أعراض عندما يستجيب جسمك لرؤية أو الاقتراب من جسم كبير من الماء عن طريق إثارة أعراض شديدة من القلق، لذا فهي شبيهة للغاية بالقلق:
- الأرق والشعور بالضيق أو القلق
- صعوبة التركيز
- الهياج والعصبية
- شد عضلي
- التعرق الشديد
- احمرار الوجه
- خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
- ضيق في التنفس
- ألم في الصدر
- شعور بالموت المحتم
- الشعور بفقدان السيطرة
- اضطراب في المعدة
- الساخنة
- صعوبات في النوم
اسئلة واجوبة فوبيا الظلام واسباب حدوثها و 6 خطوات هامة لعلاجها
ما هي أسباب فوبيا البحر؟
هناك عدة مسببات يمكن أن ينتج عنها مرض فوبيا البحر وهي:
- تاريخ العائلة: إذا كان لديك في أسرتك شخص يعاني من رهاب البحر، ففي الغالب يمكن أن تصاب أنت أيضًا بذات الفوبيا، وقد يكون هذا بسبب تأثير الجينات، أو بسبب التعامل مع المريض والتأثر منه.
- نوع الشخصية: في الغالب فإن المرضى الحساسون أو المصابون بالقلق يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بفوبيا البحر.
- تجارب صادمة أخرى: يسبب التعرض لتجربة مؤلمة من أي شكل احتمالية أن يكون الشخص عرضة لتطوير إحدى أنواع الرهاب مثل رهاب البحر.
- الاستماع إلى الأحداث الصادمة حول المياه: إن علمت أن أحد الأشخاص مات في المياه العميقة أو تعرض لحدث صادم في المياه العميقة قد يسبب ذلك مرض الثلاسوفوبيا.
كيف يتم تشخيص فوبيا البحر؟
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفوبيا البحر، فإن الخطوة الأولى للتغلب على الرهاب هي زيارة الطبيب. لإجراء الفحوصات واستبعاد وجود مرض جسدي، حيث سيقوم الطبيب بـ
- اختبارات بدنية.
- الاطلاع على التاريخ الطبي.
- مراجعة الأعراض.
- فحوصات مخبرية لاستبعاد أمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو أمراض القلب.
وسيقوم الطبيب بالتأكد من وجود هذه الأعراض:
- خوف وقلق ملحوظ من المياه
- قلقًا لا يتناسب مع خطورة الموقف
- عدم راحة عند مواجهة المسطحات المائية
- ضعف قدرتك على العمل في مجالات مهمة من حياتك
- قلق يتجاوز ال6 أشهر
ما هي النوموفوبيا وكيف تؤثر علي حياتك وما هي طرق علاجها تعرف الان
كيف تعالج فوبيا البحر؟
إذا تُرك مرض الثلاسوفوبيا دون علاج، فيمكن أن يزيد بشكل كبير، لذا من المهم البدء في اجراءات العلاج مثل:
-
علاج التعرض
هو من أشهر العلاجات الفعالة لمعالجة نوع معين من الرهاب، والذين يكون عبر تعريض المريض لمحفزات مثل الذهاب للبحر بمستويات مختلفة من الشدة حتى يتم الوصول إلى زوال الخوف، يمكن البدء مع المريض بمشاهدة صور البحر ثم الانتقال لمشاهدة الفيديوهات، حتى البدء في تعريضه للبحر أو المسبح.
-
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الفعال لعلاج أمراض القلق، ويقوم هذا العلاج بتغيير أفكار المريض واستجاباته السلوكية، وبالتالي تتغير مشاعرهم، وغالبًا يتم استخدام العلاج المعرفي السلوكي كعلاج تكميلي بالإضافة إلى العلاج بالتعرض، وإن كان البعض يفضل العلاج المعرفي السلوكي لأنه لا يعرضهم لما يخافون منه بداية.
ادوية تساعد في علاج فوبيا البحر
في الحالات الشديدة من الرهاب يتم استخدام بعض العقاقير بجانب الأنواع العلاجية الأخري، وتكون هذه العقاقير هي:
- حاصرات بيتا: تقلل هذه العقاقير أعراض مثل الارتعاش وزيادة ضربات القلب وغيرها من أعراض القلق.
- المهدئات: تساعد العقاقير المحتوية على البنزوديازيبينات في الاسترخاء والهدوء وسط وجود محفزات القلق، لذا يمكن أن يؤخذ عند الذهاب إلى البحر كي تقل أعراض القلق.
ولكن يرجى العلم أن هذه العقاقير يسبب استخدامها الطويل إلى الأدمان لذا لا يفضل على الاطلاق تناولها لفترة طويلة.
دليلك الكامل حول فوبيا الماء وطرق هامة فى علاجها تعرف عليها
ما هي مضاعفات فوبيا البحر؟
على الرغم من أن مرض الثلاسوفوبيا قد أنه مرض بسيط، ولكن بالنسبة لمن يعانوا منه فإنه يمكن أن يزيد لديهم أعراضه بشكل كبير ويسبب بعض المضاعفات مثل:
-
نوبات قلق
يمكن أن تظهر بعض نوبات القلق الشديدة عند مشاهدة البحر وتظهر أعراض مثل خوف مفاجئ وحاد، مصحوب بأعراض جسدية مثل ألم شديد في الصدر، ومشاعر الاختناق، والتنميل، والشعور بعدم الواقعية، والخوف من الموت.
-
الوحدة والعزلة الاجتماعية
يمكن أن يسبب الخوف الشديد من رغبات انعزالية، وعدم الرغبة في الخروج ومواجهة الاشخاص أو حتى لمسها.
-
اكتئاب
تسبب بعض أنواع الفوبيا مثل فوبيا البحر أعراض اكتئابية لأصحابها في الحالات الشديدة التي لم يتم علاجها.
-
استخدام المواد المخدرة
قد يلجأ بعض الأشخاص لاستخدام المواد المخدرة من أجل تقليل خوفهم من المسطحات المائية بسبب شعورهم بسيطرة الخوف على صحتهم ونفسيتهم بشكل ضخم.
إحصائيات ودراسات علمية حول فوبيا البحر
يشعر الشخص المصاب بمرض رهاب الثلاسوفوبيا بالقلق والخوف والتوتر من البحر، ويبدأ في عدم الذهاب لهذه الأماكن حتى يتجنب الذهاب للبحر مع عائلته، وفي الغالب يعاني حوالي 10% إلى 25% من الأشخاص بالرهاب عامة مثل فوبيا البحر، ولكن حتى الآن ليس هناك إحصاء دقيق لعدد الأشخاص المصابين بفوبيا البحر حول العالم.
حقائق هامة حول فوبيا الاماكن الضيقة و3 خطوات للعلاج تعرف عليهم الان
هل رهاب البحر معترف به كأحد أنواع الرهاب
على الرغم من أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5) لم يعرض فوبيا البحر ضمن الأمراض بداخله، إلا أنه يتم تشخيصه من قبل الأطباء النفسيين، واجراء الفحوصات وتشخيصه، حيث يتم ادراجه أيضًا كأحد أمراض القلق.
هل يوجد فوبيا من الماء
نعم يوجد فوبيا من الماء، حيث يشعر الشخص بالقلق والخوف عند مجرد التفكير في الماء أو رؤيته أو لمسه، مما يدفعه لعدم الذهاب إلى الأماكن القريبة من الماء، بل يصل الأمر لتوقفهم عن الاستحمام وتنظيف وجوههم وغسيل أسنانهم.
ونهاية، هناك فرق كبير بين فوبيا البحر والخوف الطبيعي من البحر الذي يمكن أن يوجد لدى الأطفال، لذا إن كان لديك طفل مصاب بالخوف الشديد عند مشاهدة البحر لا تنزعج فهو خوف طبيعي يمكن التغلب عليه بسهولة من خلال تعويده على النزول وتجريب المياه.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
كيف أعرف أن عندي فوبيا البحر؟
يمكن أن تعرف أنك مصاب بفوبيا البحر من خلال الشعور بأعراض مثل اختناق وخوف وقلق ودوخة وصداع عند مشاهدة المسطحات المائية مثل البحار والأنهار؟
كيف أعالج فوبيا البحر؟
يمكن علاج فوبيا البحر عبر الجمع بين العلاج النفسي مثل العلاج بالتعرض والعلاج المعرفي السلوكي، بجانب العلاج الدوائي في الحالات الخطرة والشديدة.
كيف أعرف أنني تعافيت من فوبيا البحر؟
يمكن أن تعرف أنك تعافيت من فوبيا البحر عند توقف القلق والخوف المرضي عند مشاهدة البحر، و البدء بتجربة لمسه وعدم الانزعاج الشديد عند مشاهدته.