اسئلة واجوبة حول فوبيا الطيور واسباب حدوثها و 4 طرق هامة لعلاجها

فوبيا الطيور، هي مرض متعلق بالخوف الشديد والمرضى من الطيور بأنواعها، فإن كان لديك هذا الخوف فيجب عليك أن تعرف إن كان خوفًا عاديًا بسيطًا أم أن الأمر قد تطور ليصبح فوبيا ومرضًا وكيف تطور، كذلك كيف يمكن أن تعالجه، ومتى تلجأ للطبيب، لمقاومة المرض وتجاوزه لحياة أسهل وأكثر راحة وسهولة، وهو ما نقدمه لك عبر السطور التالية.

ما هو مصطلح فوبيا الطيور

الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الطيور لديهم خوف كبير من الطيور، قد يشعرون بالقلق من أن الطيور ستهاجمهم وأنهم في خطر من تلك الطيور، وقد وجد تزايدًا ملحوظًا لتلك الفوبيا بعد عرض فيلم الطيور “The Birds” للمخرج العالمي هيتشكوك عام 1963م، حيث تقوم فيه أسراب الطيور الشرسة بمهاجمة الاشخاص.

علامات فوبيا الطيور

هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تظهر لك إن كنت مصابًا بتلك الفوبيا ما بين النفسية والجسدية وهي:

الاعراض النفسية:

شعور بالقلق أو الخوف عند رؤية طائر.
إدراك أن خوفك أو قلقك مبالغ فيه، لكنك غير قادر على السيطرة عليه.
الشعور بالحاجة إلى الهروب عند الخروج من المنزل.
خوف من أن تفقد السيطرة على نفسك.

الاعراض الجسدية:

تسارع ضربات القلب.
اهتزاز أو ارتجاف.
الشعور بضيق في التنفس.
التعرق.
جفاف الفم.
ألم أو ضيق في الصدر.
غثيان.
دوخة.

اعراض فوبيا الطيور

تعرف على 6 من أخطر أنواع الفوبيا النادرة

ما الذي يسبب الخوف من الطيور

ليس هناك سبب محدد في الإصابة بـ فوبيا الطيور، ولكن هناك عدة مسببات للإصابة به، خاصة أنه يمكن أن يتطور في أي عمر، وتعد هذه الأسباب:

التجربة الشخصية

إذا تعرضت لتجربة سلبية أو حادث مع الطيور، مثل تعرضك لهجوم من قبل طائر، فقد تصاب بالخوف منها.

الإصابة عبر المراقبة

إذا كان والداك أو أي شخص آخر قريب منك يعاني من رهاب الطيور، فقد ينتقل هذا الخوف منهم إليك عبر المراقبة.

تعلم المعلومات

يمكن أن تؤدي القراءة أو السماع عن موقف مخيف أو خطير يتعلق بالطيور إلى تخوفك منها.

الوراثة

قد يولد بعض الناس ولديهم ميل إلى القلق أكثر من غيرهم عبر التأثير في الجينات من العائلة.

الأضرار الناتجة عنه رهاب الطيور

يمكن أن تكون الطيور في كل مكان، لذلك فإنه لا يمكن أن يتم تجنبها تمامًا، الأمر الذي يمكن أن ينتج عنه متلازمة الكوخ، كما يسبب عدة أضرار أخرى مثل:

الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والأفكار الانتحارية.
نوبات الهلع.
اضطراب استخدام المواد المخدرة.

هل يوجد انواع رهاب مرتبطة برهاب الطيور

الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الطيور، الطيور قد يعانون أيضًا من:

Ailurophobia فوبيا القطط.
Anatidaephobia وهو الخوف من البط أو الأوز.
Dendrophobia الخوف من الأشجار حيث تبني الطيور أعشاشًا فيها.
ثاناتوفوبيا وهو الخوف من الموت.
Zoophobia الخوف من الحيوانات.

ما مدى شيوع فوبيا الطيور

من الصعب معرفة عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب معين، فيما توضح الأبحاث أن 1 من كل 10 بالغين أمريكيين و 1 من كل 5 مراهقين يتعاملون مع اضطراب رهابي معين في مرحلة ما من حياتهم.

فيما وجدت دراسة أقدم أن 12٪ من النساء و 3.3٪ من الرجال عانوا من رهاب محدد متعلق بالحيوان، ومن جانبه أفاد المعهد الوطني للصحة العقلية أن حوالي 12.5 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نوع معين من الرهاب في مرحلة ما خلال حياتهم.

من هو المعرض لخطر فوبيا الطيور

تؤثر اضطرابات الرهاب على جميع الأعمار والأجناس، على الرغم من أن النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بالرهاب، فيما قد تكون معرضًا لفوبيا الطيور إن كان:

أفراد أسرتك يخافون من الطيور أو يعانون من أنواع أخرى من الفوبيا أو اضطرابات القلق.
لديك تغيير جيني مرتبط بتطور اضطرابات القلق.
تعرضت لصدمة في طفولتك.
تعرضت لصدمة عمومًا مرتبطة بالطيور.

انا اعاني من فوبيا الطيور .. كيف اتعامل معها

إن التعامل مع الرهاب ليس بالأمر السهل، ولكن هناك خطوات يمكن تنفيذها لتخفيف قلقك، وهي: التأمل فهو يقلل من القلق ويحسن حالتك الذهنية.
تمارين التنفس التي تعد إحدى الوسائل الفعالة في إدارة الإجهاد.
التحدث مع طبيب نفسي يفهم حالتك ويساعدك.
وكذلك الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تناول نظام غذائي مغذي.
دمج التمارين الرياضية في روتينك.

إذا كان هناك أحد من أفراد أسرتك يعاني من فوبيا الطيور، فمن المهم أن تقوم بدعمه، والتأكيد أنه ليس وحده وأنك مستعد لتقديم المساعدة واقتراح طبيب مناسب، ووضح له أن التعايش مع مع الرهاب مقلقة، ولكنه ليس وحده وستكون بجانبه.

الحالات التي يجب اللجوء فيها للطبيب

يمكن أن يكون فوبيا الطيور خفيفًا وبسيطًا وإمكانية التعافي منه بشكل فردي قائمة، غير أن هناك حالات بعينها يجب فيها اللجوء للطبيب فورًا، وهي:

خوف هستيري يقف إلى حد عدم الخروج من المنزل بسبب القلق من الطيور.
تأثيرات سلبية على حياتك بسبب ذلك الخوف.
تصرفات غير عقلانية وهستيرية عند رؤية الطيور.
محاولات لتجنب الطيور يمكن أن تهدر فيها يومك.
التفكير في فوبيا الطيور طوال الوقت لدرجة التأثير على أفكارك وقراراتك.

تشخيص رهاب الطيور

لتشخيص فوبيا الطيور سيحتاج الطبيب المعالج ملاحظة سلوكيات بعينها، مثل:

الخوف والقلق الفوري عن رؤية الطيور.
تجنب أي طيور عن قصد، أو إذا لم يكن من الممكن تجنبها، فإنك تصاب بخوف وقلق شديدين.
خوف وقلق لا يتناسبان مع الخطر أو التهديد المباشر.
تأثير الخوف بشكل كبير على طريقة سير حياتك.
خوف شديد ومستمر من الطيور يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل.
تأثيرات سلبية تظهر على حياتك.

ومن خلال المقطع التالي نوضح لك اهم انواع الفوبيا وطريقة العلاج بشكل أمن فشاهد معنا…

اليك ايضا : دليلك الكامل حول فوبيا الماء وطرق هامة فى علاجها تعرف عليها

كيف اتخلص من فوبيا الطيور

من الصعب تجنب الطيور خاصة في الأماكن العامة، لذا فإنه من المهم التخلص من تلك الفوبيا، ويتم ذلك عبر:

العلاج السلوكي المعرفي

يعد أن العلاج السلوكي المعرفي، هو العلاج الأمثل لمواجهة فوبيا الطيور، حيث يقوم من خلاله الطبيب على مساعدة المريض على فحص أنماط تفكيره وأفكاره التلقائية والمشاعر التي قد تكون لديه حول هذه المخاوف.

علاج التعرض

يعمل العلاج بالتعرض من خلال المتابعة مع طبيب متمكن يقوم بتعريض مريض الرهاب بما يخافه بشكل تدريجي، فيما ظهرت طرق جديدة باستخدام التكنولوجيا بالتعرض عبر للواقع الافتراضي وعلاج التعرض المتدرج ، والذي يتضمن أحيانًا الوسائل السمعية والبصرية.

العلاج الدوائي

تساعد العقاقير المعالجة للقلق أيضًا في علاج الفوبيا، كأن يقوم الطبيب بكتابة أدوية مثل:

يتم وصف أدوية علاج الاكتئاب للمساعدة في تقليل القلق.
غالبا ما توصف مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مثل ليكسابرو (إسيتالوبرام) وباكسيل (باروكستين) وبروزاك (فلوكستين) وزولوفت (سيرترالين).
إيفكسور (فينلافاكسين) وسيمبالتا (دولوكستين).
يوصف كذلك النوربينفرين لـ علاج القلق واضطراب الهلع.

التأقلم

المشكلة الأكثر صعوبة التي تواجه الأشخاص المصابين بفوبيا الطيور، هي صعوبة تجنب الطيور، قد يكون من المفيد العثور على مهارات التأقلم بمساعدة طبيب أو معالج لتقليل القلق ، خاصة أثناء المواجهات غير المتوقعة.

تظهر الدراسات أن مهارات التأقلم التالية يمكن أن تكون مفيدة في حالة الرهاب:

تأمل اليقظة : لاحظت إحدى الدراسات أن تأمل اليقظة، أكثر من أشكال التأمل الأخرى ، يحسن من تجنب القلق.

التنفس الحجابي: التنفس من الحجاب الحاجز لأخذ أنفاس كاملة تملأ الرئتين قد يقلل من الخوف والإجهاد، ولكن من المهم ألا تتنفس بسرعة كبيرة إذ يمكن أن يسبب ذلك نوبة هلع، بدلًا من ذلك خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة للسماح للدماغ بمزيد من الأكسجين.

التنويم المغناطيسي: في دراسة تبحث في علاجات معينة للرهاب، وجد الباحثون أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يكون ناجحًا في تقليل ردود الفعل في مناطق الدماغ التي تستجيب للخوف.

اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من دار الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

هل افضل طرق علاج فوبيا الطيور العلاج بالتعرض

يعد العلاج بالتعرض إحدى العلاجات التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الخوف من الطيور، ولكن هناك عدد من العلاجات الأخرى التي لا تقل فعالية التي يمكن اللجوء إليها، فيما يحدد الطبيب العلاج الأنسب للمريض، حسب حالته، وما يحتاج إليه.

هل الأدوية تساعد في علاج فوبيا الطيور نهائيا

يمكن أن تساعد العقاقير في علاج رهاب الطيور بشكلٍ نهائي، طالما تم الالتزام بتناول العقاقير في موعدها وبالكمية والشكل الموصوف، مع حضور الجلسات التي يقترحها الطبيب المعالج، حتى تمام الشفاء.

اقرأ ايضا :