معلومات هامة ومميزة قد لا تعرفها حول مشروبات الطاقة

---

مشروبات الطاقة هي الزجاجة الأكثر تواجدًا في أيدي الشباب، ولها سمعة جيدة في أوساطهم وخاصة المراهقين لأنها تساعد في زيادة النشاط والتخلص من الكسل وزيادة التركيز، مما جعلها إحدى وسائل المساعدة في ممارسة الرياضة أو التحصيل الدراسي، ولكن هل هي آمنة تمامًا ولا تحمل أضرار صحية؟ لكي نعرف الإجابة يجب معرفة مكوناتها أولا، فما هي المادة الأساسية في صنع مشروب الطاقة الذي تحبه؟ هذا ما سوف تعرف من خلال قراءة السطور أدناه.

ما هي مشروبات الطاقة ومكوناتها؟

مشروبات الطاقة يتم الترويج لها كمنشط بدني وتعمل على زيادة الأداء العقلي والتركيز، وعادة هناك بعض الفوائد الصحية لهذه المشروبات، أو لا تقدم فوائد صحية، ويعد المكون الأساسي لها هو الكافيين، والكافيين هو محفز للجهاز العصبي ويؤثر على الدماغ مما يسبب الشعور باليقظة، وتختلف كمية الكافيين من مشروب لآخر، وتتفاعل مشروبات الطاقة مع بعض الأدوية.

• مكونات مشروبات الطاقة

مكونات مشروبات الطاقة تختلف من علامة تجارية لأخرى، فمنها ما يحتوي على منتجات عشبية أو السكريات، أو الكافيين والتورين، وإليك أشهر مكوناتها:

1. الجينسينج

أعشاب الجينسينج تزيد من مستوى النشاط الذهني والجسدي.

2. كارنتين

الكارنتين هو أحد الأحماض الأمينية التي تساعد على استقلاب الدهون.

3. الايفيدرين

الايفيدرين محفز للجهاز العصبي مما يزيد الطاقة والنشاط.

4. التورين

هو حمض أميني من الأحماض التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، تعمل على ارتخاء العضلات.

أشهر أسماء مشروبات الطاقة

ظهر أول مشروب طاقة لأول مرة عام 1977 في الولايات المتحدة الأمريكية، ثم تعددت العلامات التجارية لـ مشروبات الطاقة حتى وصلت لأكثر من 500 علامة تجارية، ومن أشهر أسماء مشروبات الطاقة:

• ريد بول “red bull” ويحتوي على 80 مجم من الكافيين.
• مشروب “AMB” ويحتوي على 142 مجم من الكافيين.
• مشروب “NOS” ويحتوي على نسبة كافيين 160 مجم.
• روك ستار، وبه نسبة كافيين 160 مجم.
• 5-Hour Energy ونسبة الكافيين به تصل لـ 200 مجم.
• Monster، وتبلغ نسبة الكافيين به 160 مجم.

تابع معنا لازال لدينا المزيد…

هل تختلف هذه المشروبات عن المشروبات الغازية؟

نعم، لأن مشروبات الطاقة تم صنعها لزيادة النشاط واليقظة ويعد الكافيين عنصر أساسي في مكوناتها، ويستخدمها الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الخمول ويحتاجون لزيادة الطاقة، بينما المشروبات الغازية يتم الترويج لها كمشروبات طيبة المذاق، لا تمد الجسم بالطاقة وليس لها فوائد، وهي عبارة عن ماء وسكر والعديد من النكهات المختلفة.

تعرف ايضا علي : اهم أضرار الكحول

هل مشروبات الطاقة تمد الجسم فعلا بالطاقة أم مجرد وهم؟

عادة تحتوي مشروبات الطاقة على مادة الكافيين المنشطة، لذا فهي تمد الجسم بالطاقة بنسب مختلفة حسب نسبة الكافيين، والذي يتسبب في بعض الآثار الجانبية في حالة زيادة كميته، وتشمل الآثار الجانبية ما يلي:

• الانفعال والغضب.
• الأرق.
• زيادة سرعة ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الميل للعنف.

إذا … هل تسبب إدمان؟

الإدمان هو الاستمرار في القيام بسلوك معين أو تناول مواد أو مشروبات، بالرغم من العواقب الوخيمة المترتبة عليه، لذا قد ينخرط الشخص في سلوك إدماني لمشروبات الطاقة، أيضًا قد تصبح مشروبات الطاقة إدمان لبعض الأشخاص لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، ولا يوجد تعريف لإدمان مشروبات الطاقة ولكن يمكننا تعريفها أنها تناول كميات كبيره من مشروبات الطاقة وعدم القدرة على التوقف.

هل أنا مدمن على هذه المشروبات؟ إليك أهم علامات إدمانها

كيف أعرف أنني مدمن مشروبات الطاقة؟ إذا كنت تظن أنك فقدت القدرة عن التوقف يوم واحد عن شربها، دعنا نخبرك أن علامات إدمان مشروبات الطاقة تتعلق بالجهاز العصبي وبعض وظائف الدماغ، وتشمل الأعراض:

• الرغبة الشديدة في تناول مشروبات الطاقة.
• تصورات خيالية لصورة مشروب الطاقة.
• عدم القدرة على التوقف.
• الشعور بالنعاس إذا لم تتناولها.
• ضعف التركيز في حالة عدم تناولها.
• الصداع.

إحصائيات عن إدمان مشروبات الطاقة من قبل المراهقين

يتناول المراهقين مشروبات الطاقة بكميات هائلة، تصل يوميًا لـ 60 : 70 مجم، وقد تبلغ 800 مجم، في الولايات المتحدة الأمريكية، وحوالي نصف طلاب الجامعات وثلث المراهقين يتناولون مشروبات الطاقة بصورة يومية، وذلك لأن الترويج لهذه المشروبات يستهدف الشباب المهوسون بالحفلات أو ممارسة الأنشطة الرياضية، ويمثل ذلك قلقًا على الشباب الذين يمكنهم المخاطرة حيث تجعلهم أكثر عرضة لـ تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.

كيف يحدث إدمان مشروبات الطاقة؟

قد يحدث الإدمان على مشروبات الطاقة بشكل سريع أو تدريجيًا، ويتوقف ذلك على عدة عوامل، من بينها:

• كيمياء الدماغ

تحتوي مشروبات الطاقه على الكافيين والسكر مما يسبب زيادة إطلاق مادة الدوبامين في المخ وهي الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة، ومع الاستمرار في شرب هذه المشروبات تقل استجابة الدوبامين ولا يشعر الشخص بنفس مستوى السعادة الأول، لذا قد يتناول كميات أكبر يوميًا من أجل استجابة أكبر للدوبامين والحصول على مستوى أعلى من السعادة، وهي مرحلة الاعتماد.

• التاريخ الشخصي مع الإدمان

الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع إدمان المخدرات أو الكحول سواء من الآباء أو أحد أفراد العائلة، هم الأكثر عرضة للإصابة بـ إدمان مشروبات الطاقه.

• الإدمان النفسي

بعض الأشخاص يتوهمون بضرورة غير واقعية لمشروبات الطاقه لاستكمال يومهم وأداء أنشطتهم اليومية، ويشعرون أنهم غير قادرين على القيام بأي عمل بدون تناولها.

إذا ما هي الأضرار الناتجة عنها؟

أضرار مشروبات الطاقة مرتبطة بمكوناتها وغالبًا تحتوي معظمها على الكافيين لذا فهي لها تأثير المباشر على منطقة التركيز في المخ فهي كذلك هي منشط للجهاز العصبي، وتحتوي بعضها أيضًا على السكر، لذا قد تسبب العديد من المشكلات الصحية وفقًا للحالة الطبية الشاملة للشخص وهل يتناول أدوية يمكن أن تتفاعل مع المشروبات المنشطة، ولكن دعنا نخبرك عن الأضرار الناتجة عنها بشكل عام:

• الإصابة بأمراض القلب

أشارت الكثير من الأبحاث إلى أن مشروبات الطاقة تلعب دور كبيرًا في الإصابة بمشكلات القلب، وحسب آخر إحصائية هناك 20000 حالة من هذا النوع وصلت للطوارئ، في الولايات المتحدة فقط، وتسبب مشروبات الطاقة ارتفاع ضغط الدم، وزيادة ضربات القلب، وانخفاض وظائف الأوعية الدموية.

• الإصابة بالسكري

هناك أنواع متعددة من مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر، يؤدي الاستمرار في تناولها ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يصيب الشخص السليم بالسكري، وقد يؤدي لمضاعفات لدى الأشخاص الذين يعانون منه بالفعل.

• تسمم الكافيين

في حالة تناول كميات كبيرة من مشروب الطاقة ونسبة تحمل الجسم منخفضة قد تصاب بتسمم كافيين.

• اضطرابات النوم

نتيجة لزيادة نسبة الكافيين في الجسم يؤدي ذلك إلى خلل في نظام النوم في المخ، مما يسبب اضطرابات في النوم أو أرق.

• مشكلات الجهاز الهضمي

زيادة معدل الكافيين في المعدة يؤدي إلى عسر الهضم وآلام في المعدة، لذا لا تتناول مشروبات الطاقه إذا كنت تعاني من أمراض المعدة.

• مشكلات الجهاز الحركي

مشروبات الطاقه تسبب صعوبة امتصاص الجسم للكالسيوم مما يؤدي للإصابة بـ لين العظام، والإصابة بالارتعاش وضعف العضلات والمفاصل.

اذا ما هي أضرارها على المراهقين

نشرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لعام 2011 توصيات بشأن عدم السماح للأطفال بتناول مشروبات الطاقه، للأسباب التالية:

• زيادة خطر الإصابة بإدمان المخدرات أو الخمر.
• يؤثر على نمو الدماغ.
• يسبب مشكلات في وظائف القلب.
• الإصابة بالقلق والتوتر.
• الانفعال وسلوكيات مندفعة.

كما أكد العلماء أن المراهقين لا يجب أن يشربون أكثر من 100 مجم من الكافيين، وذلك حسب وزن الجسم ونسبة التحمل، وأيًا العلامة التجارية للمشروب وحجم العبوة.

اكمل القراءة معنا…

الأعراض الانسحابية لهذه المشروبات

أعراض انسحاب الكافيين أو مشروبات الطاقه هي مجموعة من الأضرار الصحية التي تحدث عند التوقف عن تناول الكافيين، وأكثرها شيوعًا:

• الصداع.
• اكتئاب المزاج.
• ضعف التركيز.
• رعشة الأطراف.
• الكسل والخمول.
• التهيج.
• التعب.

ابنتي أو ابني مدمن الكحول : ماذا أفعل؟

كيف تتخلص من إدمان مشروبات الطاقة بأمان

يمكنك التخلص من إدمان مشروبات الطاقه بأمان عن طريق اللجوء إلى أحد مراكز علاج الإدمان، والالتحاق ببرنامج علاجي شامل، يتضمن الخطة التالية:

• التقييم والتشخيص

يقوم الطبيب بعمل فحص جسدي ونفسي وإجراء بعض التحاليل المخبرية، لمعرفة الوضع الصحي وتحديد برنامج العلاج المناسب للحالة.

• سحب السموم من الجسم

يستخدم الطبيب بعض الأدوية الخاصة بسحب الكميات الزائدة من الكافيين في الجسم، بالإضافة إلى علاج الأعراض الانسحابية، ووضع المريض تحت الملاحظة المستمرة على مدار 24 ساعة لمعرفة مدى استقرار الأنشطة الحيوية في الجسم.

• التأهيل السلوكي المعرفي

يهدف برنامج التأهيل السلوكي المعرفي إلى تعديل السلوكيات السلبية وإعادة برمجة الأفكار وإدارتها بشكل إيجابي، وذلك عن طريق الجلسات الفردية مع الطبيب أو الجماعية مع أشخاص يعانون من نفس المشكلة.

• المتابعة الخارجية

تستمر متابعة المريض بعد حصوله على الشفاء والخروج من مركز علاج الإدمان، للتأكد من الالتزام بالعلاج وعدم الانتكاس.

أسئلة قد تحتاج لمعرفة إجابتها حول مشروبات الطاقة

اليك اهم اجابات الاسئلة التي تدور حول مشروبات الطاقه فتعرف عليها:

ما هي بدائل مشروبات الطاقة الطبيعية؟

يمكنك استبدال مشروبات الطاقه بمشروبات أخرى أكثر أمنًا على صحتك، مثل القهوة منزوعة الكافيين، بعض الفاكهة المفضلة لديك في كوب ماء، مياة فوارة منخفضة السكر، الشاي الأخضر، شاي الأعشاب الشاي المخمر.

ما هي مدة انسحاب مشروبات الطاقة؟

تبدأ أعراض انسحاب مشروبات الطاقه خلال 24 إلى 52 ساعة منذ آخر مشروب تناولته، وتستمر لمدة لا تقل عن 9 أيام، أو يومين وذلك وفقًا للحالة الصحية للشخص.

هل مشروبات الطاقة تحسن وظائف الدماغ؟

نعم، مشروبات الطاقه تعمل على زيادة نسبة التركيز والاستيعاب واليقظة والنشاط والطاقة.