أعراض نوبات الهلع والأسباب المؤدية إليها وطرق العلاج
هل تعرضت يومًا لنوبة هلع؟ ربما لا تعرف ما هي نوبات الهلع، ولكن إذا وحدث وواجهت موقفًا صعبًا في أحد الأيام وأصابك الذعر لدرجة لم تستطع معها التنفس، أو شعرت بألم حاد في الصدر، أو أوشكت على الإغماء، فقد أصبت بأعراض نوبات الهلع.
لنقرأ معًا هذا المقال لنتعرف أكثر على تلك النوبات والأسباب المؤدية إليها وطرق العلاج والتعامل معها.
أعراض نوبات الهلع الجسدية
نوبات الهلع هي بعض الأعراض الجسدية والنفسية التي تصيب الأشخاص عند تعرض لضغط نفسي شديد، أو تكون مصاحبة لبعض الأمراض والاضطرابات النفسية. في هذه النوبات يشعر الشخص ب:
- ألم حاد في الصدر
- صعوبة التنفس
- تسارع ضربات القلب
- اضطراب ضغط الدم
- اضطراب الرؤية
- الدوخة
- تنميل الأطراف أو الشعور بالوخز
- التعرق الشديد
- الذعر
- الخوف من الموت
| تعرف على: ما هي أعراض القلق النفسي الحاد ؟ |
أعراض نوبات الهلع عند الأطفال
قد يصاب الأطفال أيضًا بنوبات الهلع لأسباب متعددة، سواء أن كان ذلك بسبب مرض أو اضطراب يعاني منه الطفل، أو بسبب بعض الظروف والأحداث التي يتعرض لها الطفل، كالضرب وسوء المعاملة والتحرش اللفظي أو الجسدي.
أما بالنسبة للاعراض فلا تختلف كثيرًا عن الأعراض المذكورة سابقًا.
أسباب الهلع
يصنف الهلع ضمن اضطرابات القلق، لذا فالإصابة بنوبات الهلع قد يكون مرتبطًا بتلك الاضطرابات، كما أنها قد تحدث مرتبطة كعرض مؤقت لدى الأشخاص الأصحاء بسبب عوامل خارجية، مثل:
- الفوبيا بأنواعها المختلفة، كالتواجد في أماكن مرتفعة أو ضيقة أو مزدحمة
- الضغط النفسي الناتج عن العمل أو الدراسة
- الأمراض المزمنة، كأمراض القلب أو الرئة أو الكبد
- اضطرابات الغدة الدرقية
- زيادة تناول الكافيين
- تعاطي الكحول والمخدرات
- الذكريات المرتبطة بالحوادث أو التجارب المؤلمة
- بعض الأدوية
| تعرف على: ثلاث خطوات لتحسين دعم الصحة النفسية للشباب |
عوامل الخطر المرتبطة بنوبات الهلع
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أي يصاب أي شخص بنوبات الهلع، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بنوبات الهلع، مثل:
- الإصابة باضطرابات القلق أو بعض الاضطرابات النفسية الأخرى
- التعرض لصدمات حياتية أو تجارب مؤلمة
- إدمان الكحول والمخدرات
- وجود فرد من العائلة يعاني من الاضطرابات النفسية أو نوبات الهلع
نوبات الهلع والقولون
هناك علاقة بين الإصابة بنوبات الهلع والإصابة باضطراب القولون العصبي، فغالبًا ما يصاب شخص واحد بكل منهما، ويرجع ذلك لاشتراكهما في الأسباب وعوامل الخطر.
فاضطراب القولون العصبي يعد اضطراب مرتبط بالضغط النفسي وليس مرضًا عضويًا، فيزداد حدوثه مع القلق بالذات، كما هو الحال مع نوبات الهلع.
نوبات الهلع والوسواس القهري
الوسواس القهري هو أحد الاضطرابات النفسية التي تحدث معها نوبات الهلع كأحد الأعراض المصاحبة للمرض، فمريض الوسواس القهري غالبًا ما تسيطر عليه الافعال القهرية والمتكررة التي يعتقد أنها تنقذ حياته ومن حوله، فإذا لم يغلق الباب ويتأكد من ذلك أكثر من مرة فقد يموت أحدهم، لذلك يصاب هذا المريض بنوبات الهلع بشكل متكرر.
نوبات الهلع أثناء النوم
قد تحدث نوبات الهلع أثناء النوم مما يؤدي إلى إيقاظك، وقد يحدث ذلك دون سبب معين، أو بسبب نفس الأسباب وعوامل الخطر المذكورة سابقًأ. أو قد تحدث كعرض مصاحب لاضطرابات النوم مثل الأرق أو ما شابه ذلك.
حين يصاب الشخص بنوبات الهلع أثناء النوم تحدث نفس الأعراض من ألم الصدر وتسارع نبضات القلب، وتستمر عدة دقائق، ولكن قد يستغرق الشخص وقتًا أطول للهدوء والتمكن من معاودة النوم مرة أخرى.
مضاعفات نوبات الهلع
قد تحدث نوبات الهلع بشكل متكرر مع الشخص مما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات، مثل:
- الإصابة بأنواع الفوبيا المختلفة، خاصة من الحدث الذي تحدث معه نوبات الهلع، كالقيادة أو المناسبات الاجتماعية.
- انخفاض الأداء في المدرسة أو العمل
- عدم القدرة على ممارسة المهام اليومية بشكل طبيعي
- المشاكل المادية والاجتماعية
- تجنب التواجد مع الآخرين
- الإصابة بالاضطرابات النفسية المختلفة
طرق علاج نوبات الهلع
غالبًا لا تحتاج نوبات الهلع إلى علاج ما دامت مؤقتة وليست مزمنة، أما حين تتكرر تلك النوبات بشكل يمنع الشخص من ممارسة حياته بشكل طبيعي أو يؤدي إلى المضاعفات التي سبق ذكرها، إذن يمكن علاجها ببعض جلسات العلاج النفسي أو القيام ببعض التمارين والخطوات التي تساعد على مرور النوبات بطريقة أسهل، مثل:
- محاولة أخذ أنفاس عميقة وطويلة
- إدراك ما يحدث ومحاولة تقبله
- محاولة عدم التفكير في الموت أو أي أفكار سلبية
- التوقف عن القيادة أو الفعل الذي تقوم حين تصيبك النوبة
- ممارسة أساليب وتقنيات الاسترخاء في العموم
- الالتزام بالرياضة أو اليوجا أو التأمل
- محاولة التخلص من الأسباب والمحفزات التي تؤدي إلى إصابتك بالنوبة
| تعرف على: افضل دكتور نفسي في دبي |
أفضل الأدوية لعلاج نوبات الهلع
هناك بعض الأدوية التي قد تساعدك على تخفيف أعراض نوبة الهلع أو تقليل مرات الإصابة بها، ولكن قبل تعاطي تلك الأدوية يجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعات اللازمة وفترة العلاج بتلك الأدوية، من أمثلة تلك الأدوية:
- مضادات الاكتئاب SSRIs
- مضادات القلق
- معدلات المزاج
- البنزوديازيبينات
علاج نوبات الهلع بالاعشاب
قد تساعد بعض الأعشاب على علاج القلق ونوبات الهلع، حيث تؤدي إلى الراحة والاسترخاء مما يقلل من نسبة حدوث تلك النوبات، من أمثلة تلك الأعشاب:
- البابونج
- اللافندر
- الناردين
- الليمون
- الجريب فروت
مدة الشفاء من نوبات الهلع
لا توجد مدة محددة للشفاء من نوبات الهلع، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع قليلة، وقد يستغرق سنين، ويرجع هذا لدور اضطرابات القلق ومدة العلاج.
أما بالنسبة لبرامج العلاج فتستمر من 6 إلى 9 شهور، ويقيم فيها الطبيب مدى التحسن علاج فترة العلاج.
الأسئلة الشائعة:
هل يمكن علاج نوبات القلق؟
نعم، يمكن علاج نوبات القلق عن طريق علاج اضطراب القلق إن وجد، أو علاج الأسباب المؤدية لنوبات الهلع. كذلك يمكن تلقي بعض الأدوية والجلسات النفسية.
هل يمكن حدوث نوبات القلق أثناء النوم؟
نعم، قد تحدث نوبات الهلع أثناء النوم.
هل يمكن للأعشاب علاج نوبات الهلع؟
تساعد الأعشاب على تقليل القلق والتوتر مما يساعد بدوره على تقليل حدوث نوبات الهلع.
أقرا المزيد:
- افضل عيادة نفسية في الامارات
- الدليل الكامل حول أنواع الأمراض النفسية وتأثيرها
- اكتشف الان صفات الشخص المريض نفسيًا و 3 خطوات هامة للتعامل معه