من هي الشخصية السامة وتأثيرها علي حياتك وكيف تتخلص منها في 7 خطوات

الشخصية السامة هي شخصية قابلناها كلناها في حياتنا وقامت بالتأثير على نفسيتنا بالسلب وأثرت على حياتنا، لذا فإن معرفة الطريقة الأمثل للتعامل مع الشخصية السامة أو مع الزوج السام وكيف تحمي نفسك منهم، وكيف تعرف أنك في علاقة سامة، وما الذي تتجنبه أثناء تلك العلاقة، سيغير هذا المقال كثيرًا من طريقة حياتك لتحمي نفسك من تلك الشخصيات مستقبلًا ولا تجعلهم يؤثرون على حياتك أبدًا.

ما هو تعريف الشخصية السامة

إذا كنت تعرف شخصية صعبة وتسبب الكثير من المشكلات في حياتك، فربما تتعامل مع شخص سام، حيث يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يتسببوا في الكثير من التوتر وعدم الراحة لك وللآخرين، ناهيك عن الألم العاطفي أو حتى الجسدي.

الشخصية السامة هي أي شخص يضيف سلوكه السلبي والانزعاج إلى حياتك، في كثير من الأحيان ، يتعامل الأشخاص السامون مع ضغوطهم وصدماتهم عبر إزعاج الآخرين على طول الطريق.

كيف تتعرف عليها إذاً

مثلما توجد علامات على وجودك حول شخص سام بسبب ما تشعر به ، هناك علامات تظهر في الشخصية السامة نفسها توضح سميته.

تناقض

الشخصية السامة سلوكها غير منتظم، لا يفون بالتزاماتهم أو وعودهم، إذ أنك لا تعرف أبدًا ما الذي سيفعلونه بعد ذلك، هذا التناقض صعب للغاية في التعامل اليومي.

هم دائما بحاجة إلى اهتمامك

هل لاحظت أن الشخص يحتاج منك دائمًا شيئًا؟ سواء كانت مكالمات هاتفية أو رسائل نصية أو تظهر عند باب منزلك، فهم بحاجة دائمًا إلى دعم عاطفي، وهم على الأرجح لا يدعمونك في المقابل.

هناك دائما دراما

تزدهر الشخصية السامة في المواقف المأساوية، حيث يؤججون المشاعر ويخلقون الصراع، فغالبًا ما يكون الناس سامين لأنهم غير مهتمين بالاستقرار والصحة في العلاقات.

لا يحترمون حدودك

لا يحترم السامون الحدود التي تضعها لهم، في حين أن العلاقات الصحية مبنية على الثقة والقدرة على احترام الحدود، والأشخاص السامون لا يمكنهم فعل ذلك.

يتلاعبون بالآخرين من أجل ما يريدون

يحب الأشخاص السامون التلاعب بمن حولهم للحصول على ما يريدون، وهذا يعني الكذب أو ثني الحقيقة أو المبالغة أو إهمال المعلومات حتى تتخذ إجراءً معينًا أو يكون لديك رأي معين عنها سيفعلون كل ما يتطلبه الأمر ، حتى لو كان ذلك يعني إيذاء الناس.

يسيئون استخدام المواد

في بعض الأحيان يقوم هؤلاء الأشخاص بتناول المخدرات والكحول، فيما تصبح هذه السلوكيات سامة عندما يقوم الشخص باستمرار إيذاء الآخرين وأنفسهم من خلال إدمانهم ذلك.

الاسباب التي تؤدي إلي كونك شخصية سامة

رغم قسوة ما يفعله الأشخاص السامون، إلا أن لهم الأسباب التي دفعتهم لان يصبحوا الشخصية التي هم عليها، وهي:

تعرضوا لجروح كبيرة في الماضي.
لم يتم تربيتهم على تحمل المسئولية.
مشكلات عقلية أو نفسية لا تمكنهم من فهم أنفسهم أو احتياجاتهم.
تعرضوا لنفس السلوك من الأهل.
قد يكون سلوكهم بسبب اتسامهم بالحسد أو الحقد.
قد يرون أنك تهدد أمانهم الشخصي فيحاولون إيذائك لإبعادك عن الطريق.
شعورهم بالرفض من جانبك.
نتيجة لمرض آخر.

أنواع الشخصية السامة

اليك ايضا : الدليل الكامل حول الشخصية النرجسية وطرق التعامل معها

ما هي أنواع الشخصية السامة

تتنوع الشخصيات السامة بين عدة أنواع وهي:

الثرثارون

الثرثارون هو الذين يتمتعوا بالنظر إلى الأخطاء الشخصية أو المهنية للآخرين مما يصيبهم بالإحباط ويؤذيهم، ويضيع لك وقتك إن أرادوا الحديث معك حول ذلك.

المزاجيون

بعض الناس ليس لديهم أي سيطرة على عواطفهم، فسوف ينتقدونك ويعرضون مشاعرهم عليك، بينما يفكرون دائمًا في أنك الشخص الذي يسبب لهم الشعور بالضيق، ويصعب التخلص من الأشخاص المزعجين من حياتك لأن افتقارهم إلى السيطرة على عواطفهم يجعلك تشعر بالسوء تجاههم.

الضحية

يصعب التعرف على الضحايا لأنك في البداية تتعاطف مع مشاكلهم، ولكن مع مرور الوقت تبدأ في إدراك أن “وقت الحاجة” هو طوال الوقت، حيث يجب أن تكون بجانبهم دائمًا.

المنغمسون في ذاتهم

الأشخاص الذين يرون أنفسهم محور الأحداث تشعر معهم بالوحدة الكاملة، خاصة أنه ليس هناك اتصال حقيقي بينهم وبينك، فأنت بالنسبة لهم مجرد أداة تستخدم لبناء احترامهم لذاتهم.

الحاسدون

لا يستمد هؤلاء أي رضا من الداخل، حيث يقارنون نفسهم دائمًا مع الآخرين، فيما يقللون من شأن إنجازاتهم ليشعرون هم بالتميز.

المتلاعبون

المتلاعبون يمتصون الوقت والطاقة من حياتك باسم الصداقة، فهم يعرفون ما يعجبك، وما يجعلك سعيدًا، وما تعتقد أنه مضحك، لكن الفرق هو أنهم يستخدمون هذه المعلومات كجزء من أجندة خفية، يريدون بها دائمًا شيئًا منك، فيما يحاولن أن يأخذوا مع عدم منحك أي شىء إلا بمقابل لهم.

الملتوون

هناك بعض الأشخاص السامين الذين لديهم نوايا سيئة، ويستمدون رضاهم العميق من آلام وبؤس الآخرين، إما أنهم يحاولون إيذائك، أو جعلك تشعر بالسوء، أو للحصول على شيء منك، ويفعلون ذلك بأكثر الطرق التواءً.

مطلقي الأحكام

يسارع الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا إلى إخبارك بالضبط بما هو رائع وما هو غير رائع، فيما ينظرون بازدراء إلى الآخرين، ويقومون بخنق رغباتهم في أن يكونوا على طبيعتهم، لذا فمن الأفضل تجاهلهم.

المتكبرون

التكبر هي ثقة زائفة، وهي تخفي دائمًا مخاوف وراءها، يميل الأشخاص المتغطرسون إلى أن يكونوا أقل أداءً، وأكثر كرهًا، لذا فهم من السهل معرفتهم أكثر من العديد من الأنواع الأخرى.

هل انا في علاقة سامة .. كيف اكتشف ذلك؟

هناك خمس علامات تحذيرية يمكن بها معرفة أنك الآن بداخل علاقة سامة، وهي:

يكذبون عليك

قد يقوم شخص ما بسمات الشخصية السامة بالتستر على سلوكه من خلال الكذب عليك، حيث يحاول أن يجعلك تشكك في نسختك من الأحداث، ستشعر بذلك عندما تبدأ بـ الإحساس بعدم اليقين من مشاعرك أو عدم الأمان في معرفتك.

عدم الاعتذار بشكل صحيح

تقوم الشخصية السامة بالاعتذار عن سلوكها من خلال لومك أنت الآخر دائمًا، إذا استخدم شخص ما أحد هذه الاعتذارات عليك، فتأكد أنك في علاقة سامة الآن.

لا يفهمون تأثير سلوكهم

قد لا يدرك أو يهتم الشخص المصاب بطبيعة سامة بأن أفعاله تؤثر سلبًا على الآخرين إذا كان يفتقر إلى الذكاء العاطفي، لذا فإن كنت تواجه ذلك في علاقتك فقد تحتاج إلى وضع حدود أو التوقف عن قضاء الوقت معهم.

يتعاملون بفوقية

إن شعرت أن الشخص يضع نفسه أكثر أهمية ممن حوله وأنت ضمنهم، فيما يضع رغباتك واحتياجاتك في منطقة متدنية، فهذه هي العلاقة السامة.

التعامل كضحايا

إذا نظر شخص ما إلى نفسه على أنه ضحية لحياته فقط، فمن المحتمل أنه لم يقبل المسؤولية عن سلوكه، وهو ليس مستعدًا لتغييره، فيما ستجد نفسك الملام دائمًا.

الاثار الناتجة عليك من التعامل مع الشخصية السامة

هناك عدة آثار تجدها أصبحت في شخصيتك بعد التعامل لفترة طويلة مع الشخصية السامة دون أن تعرف كيف تواجهها، وهي:

تشعر وكأنك يتم التلاعب بك في شيء لا تريد القيام به.
أنت مرتبك باستمرار من سلوك الشخص.
تشعر أنك تستحق اعتذارًا لا يأتي أبدًا.
عليك دائمًا أن تدافع عن نفسك أمام هذا الشخص.
لن تشعر أبدًا بالراحة الكاملة من حولهم.
تشعر باستمرار بالضيق تجاه نفسك في وجودهم.

كيف تحمي نفسك من الشخصية السامة في حياتك

لا يمكن لك أن تكون ضحية من حولك، لذا إليك عدة طرق تساعدك للحماية من الشخصية السامة حولك، وهي:

لا تتسرع في الصداقات

من المهم بالطبع أن يكون لك صداقات، ولكن لا تتسرع في تلك الصداقة، فمن أجل بدأ صداقة حقيقية يجب أن يتم الأمر بهدوء وتروي، حتى تتأكد من قوتها.

لا تأخذ الأشياء على محمل شخصي

ذكر نفسك دائمًا أن الكلمات والتصرفات السامة التي يقوم بها الآخرون لا علاقة لها بك، فلا تتأثر بها.

لا تسقط السلوك السام على الآخرين

إن مررت بشخصية سامة، فلا تظن أن الجميع بمثل هذه الشخصية، وتفقد الثقة في الجميع، تعامل مع كل فرد على حدى، وكن على معرفة أنك يمكن أن تفتح قلبك لآخرين.

لا تنتهج مثل تصرفه

لا تواجه التصرفات السمية بتصرفات سامة أخرى مثلها، فإن ذلك من شأنه أن يؤثر في شخصيتك، ومن المحتمل أن يسمك بمثل هذا السمت فيما بعد، لذا فالأفضل عدم مقابلة هذه التصرفات إلا بكونك على طبيعتك، ولكن حاسمًا.

الحسم

هذا ما يكمل النقطة السابقة، فيجب لحماية نفسك من الشخصية السامة أن تضع حدودًا بينك وبينهم وتكون حاسمًا معهم، كي لا تجعل تصرفاتهم تؤثر فيك.

كيفية التعامل ايضا مع الزوج ذو الشخصية السامة

هناك بعض الخطوات التي يمكن فعلها للتعامل مع الزوج ذو الشخصية السامة، كي لا تؤثر سميته على نفسيتك، وهي:

قبول

عليك تقبل الخطأ لأن الغضب ورفضه لن يفعل أي شئ، يأتي القبول بداية ثم العمل على حل هذا الخطأ خطوة بخطوة.

تجنب الطاقات السلبية

قد تكون هناك أوقات للغضب والعصبية، حاولي أن تكون هذه الأوقات بمثابة أوقات منسية لا تؤثر في مشاعرك لأنها ستستهلك مشاعرك.

دافعي عن نفسك

إن اتهمك شريكك بشيء لم تفعليه، فدافعي عن نفسك لأنه من الهام أن يفهم أنه لا يمكن إلقاء اللوم عليكي دائمًا.

تجنبي الغضب

الغضب لا يمكنه أن يكون حلًا، لذا فالحل المشكلات فمن الهام التحلي بالهدوء والتركيز قدر الإمكان، بدلا من الغضب والتهور، الذي لن يؤدي إلا إلى المزيد من الصراعات.

علاج الأزواج

إذا بدأتِ في الشعور بأن علاقتك تحتاج إلى مساعدة لأنها بدات أن تؤثر سلبيًا على مشاعرك وعلى يومك فمن الهام اللجوء لطبيب متخصص في العلاقات الزوجية، كي تحمي نفسك من تأثيرها عليكِ.

التعامل مع الزوج ذو الشخصية السامة

تعرف على أعراض الشخصية السيكوباتية وخطوات العلاج

اليك ايضا ما عليك تجنبه اثناء التعامل مع هذه الشخصية

هناك أشياء يجب تجنبها أثناء التعامل مع تلك الشخصيات، لأن ذلك من شأنه أن يحميك من سميتهم على نفسيتك، وهي:

الموافقة العمياء

قد ينقل البعض اللوم إلى شخص آخر، قد تشعر برغبة في الإيماء والابتسام لأنه قد يبدو هذا الخيار الأكثر أمانًا، ولكنه قد يشجعهم أيضًا على رؤيتك كمؤيد لهم، جرب الخلاف المحترم عن طريق الالتزام بالحقائق دون توجيه اتهامات، كذلك قد يقلل ذلك من فرص محاولتهم إشراكك مرة أخرى.

لا تنجرف

قد يكون التعامل مع سلوك الشخصية السامة لشخص ما أمرًا مرهقًا، قد يشتكي الشخص باستمرار من الآخرين، أو حتى يتهمك بإساءة معاملته أو عدم الاهتمام باحتياجاته، لذا قاوم الرغبة في الشكوى لهم أو الدفاع عن نفسك، فقم بالرد بعبارة بسيطة ، “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة”، واترك الأمر عند هذا الحد.

انتبه لما تشعر به

في بعض الأحيان، يصبح مجرد إدراك كيفية تأثير سلوك الشخصية السامة عليك أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل معه.

تحدث معهم عن سلوكهم

تساعد المحادثة المفتوحة على إدراك أن سلوكهم غير مقبول إن شعرت بضرورة أن يعرفوا هذا حتى يتوقفوا عن فعل ما يزعجك.

قدم التعاطف ، لكن لا تأمل إصلاحهم

يمكن للناس أن يتغيروا، لكن يجب أن يكونوا مستعدين لبذل الجهد للقيام، ولكن من المحتمل أنك لن تتمكن من تغييرهم.

قل لا (وابتعد)

هل تواجه صعوبة في الرفض؟ أنت لست وحدك يمكن أن يكون التمسك بالرفض أمرًا صعبًا، خاصةً عندما يحاول شخص ما أن يشعرك بالذنب ويجعلك تغير رأيك، لذا فكن حاسمًا.

تذكر أنك لست على خطأ

يمكن أن يجعلك السلوك السام تشعر وكأنك فعلت شيئًا خاطئًا ، حتى عندما تعلم أنك لم تفعل ذلك.

حد من وقتكما معًا

إذا كنت تتعامل مع شخص يختار القتال معك أو يدفع حدودك بشكل متكرر ، ففكر في تقليص مقدار الوقت الذي تقضيه معه، وإن لم تستطع فعلى الأقل ضع الحدود.

ضع استراتيجية خروج

إذا كنت عالقًا في محادثة سامة ولا ترى طريقة سهلة للخروج فجرب القول جرب شيئًا مثل “أنا آسف لكن علي أن أوقفك لدي الكثير من العمل، لذا لا يمكنني الدردشة الآن “أو” آسف ، أنا في انتظار مكالمة هاتفية مهمة ولا يمكنني الدخول في هذا الآن”

شجعهم على الحصول على المساعدة

إذا كانت لديك علاقة وثيقة مع شخص يتصرف بطريقة سامة ، ففكر في الإشارة إلى بعض السلوكيات الضارة وشرح كيفية تأثيرها على الآخرين إذا بدوا متقبلين ، شجعهم على التحدث إلى معالج حول سبب تصرفهم بالطريقة التي يتصرفون بها.

أخيرا كيف يمكنك التخلص من الشخصية السامة من حياتك

أفضل طريقة للتخلص مع الشخص السام هي إبعاده عن حياتك إن أمكن، فلا بأس أن تدعم شخصًا يمر بوقت عصيب، لكن إذا كان لديك شخص في حياتك يتلاعب بك باستمرار، ويجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك، فتخلص من هؤلاء الأشخاص.

لكن قد يكون من الصعب القيام بذلك خاصة إذا كان الشخص السام في حياتك هو شخص تهتم به بعمق، فيما يلي بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها للتخلص من هذه الشخصية من حياتك:

لا تتوقع أن يتغير الشخص.
ضع حدودًا صحية وحافظ عليها.
لا تنجرف في أزمة.
امتلك نقاط ضعفك.
افهم أنهم قد يقاومون.
اختر معاركك العاطفية بعناية.
احط نفسك بأناس إيجابيين.

اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من دار الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

كيف يمكنك تغيير الشخصية السامة

لا يمكن لكل الأشخاص أن يتغيروا إلا برغبتهم الخاصة، فلا تأمل أن يتغير الأشخاص ذوي الطبيعة السامة ليصبحوا أشخاصًا لطفاء، ولكن يمكنك المحاولة بالطبع عبر التعامل بطلف ولفت نظره لما يزعجك واقتراح طبيب مناسب.

هل يمكن ان يصيبك الاكتئاب بسبب الشخصية السامة

يمكن أن يصيبك الاكتئاب من التعامل مع الشخصية السامة، لذا فحاول دائمًا أن تضع حاجز بينك وبينه، ولا تجعل تصرفاته تؤثر فيك.

اقرأ ايضا :