معلومات هامة عن سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات تعرف الان
سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات يرتبطان بشكل كبير، لذا فإن كنت أحد الوالدين لفتاة مراهقة وتمر بهذا السن، فإن هذا المقال هو دليلك لكي تمر بتلك المرحلة معها بأمان، حيث ستفهم الأعراض التي يمكن أن تمر بها، وكيف تحدث، وما الذي يمكن فعله للمرور من تلك المرحلة بسلام.
ما هي أعراض سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات
تظهر أعراض سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات عبر عدة أشياء وهي:
- حساسية أكبر لقبول ورفض الأقران.
- تطوير المهارات والكفاءات الوظيفية والتكيفية.
- احتمالية للاكتئاب.
- زيادة الأسئلة.
- توسع في القدرات المعرفية.
اليك ايضا : كل ما تود معرفته عن اضطراب المزاج الدوري وافضل طرق علاجه تعرف الان
ما هي العلاقة بين سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات
هناك علاقة بين سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات، حيث يبدأ في هذا العمر حدوث بعض التغيرات وهي:
-
تغيرات جينية:
تتسبب تغير الجينات في تلك المرحلة في تغير المشاعر.
-
تغيرات فسيولوجية:
تسبب تغيرات الشكل لدى الفتيات في بعض الارتباك ومشاعر القلق والاكتئاب.
بعد ان تعرفنا علي العلاقة بين سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات، اليك اهم اسباب حدوثها …
ما هي أسباب التغيرات النفسية للبنات في سن المراهقة
تحدث التغيرات النفسية للبنات في سن المراهقة، نتيجة لعدة عوامل وهي:
العوامل الجسدية
تظهر بعض التغيرات الجسدية لدى الفتيات مما قد يجعلهم يشعرون بالخجل أو الإحراج، أو يجعلهم فقط يريدون المزيد من الخصوصية والوقت لأنفسهم، قد يشعر الأطفال الذين يتطورون في وقت مبكر أو متأخر عن أصدقائهم بالعاطفة تجاه هذه التغييرات الجسدية.
النوم
يحتاج المراهقون إلى حوالي 8-10 ساعات من النوم ومن المرجح أن يؤثر مقدار النوم الذي يحصل عليه المراهقون على مزاجهم.
حاجتهم للطعام
تعتبر الوجبات الغذائية المنتظمة والنشاط البدني الكافي مفيدًا للصحة الجسدية لطفلك ويمكن أن تساعد في التقلبات العاطفية.
تغيرات الدماغ
تؤدي تغيرات الدماغ إلى قيام جسم الفتيات بإنتاج هرمونات جنسية، وتؤدي هذه الهرمونات إلى تغيرات جسدية، بالإضافة إلى المشاعر الجنسية والرومانسية، يمكن أن تكون هذه المشاعر الجديدة قوية ومربكة لهن في بعض الأحيان.
أيضًا، سيستمر دماغ الفتاة في التغير حتى أوائل العشرينات من عمرها، ويرتبط الجزء الأخير من الدماغ، وهو قشرة الفص الجبهي، ارتباطًا وثيقًا بالمناطق المسؤولة عن تنظيم العواطف والتحكم فيها، هذا يعني أن الفتيات قد يجدن صعوبة في التحكم في بعض مشاعرهن القوية، حيث سيتفاعلن عاطفياً مع المواقف أكثر مما كن عليه من قبل.
العوامل الاجتماعية والعاطفية
يمكن أن تؤثر الأفكار الجديدة والعواطف الجديدة والأصدقاء الجدد والمسؤوليات الجديدة على شعور الفتاة.
تتعلم الفتاة خلال ذلك الوقت حل مشكلات والاعتماد على ذاتها، فيما تحاول استخدام مهاراتها العقلية والتفكير في تحديات الصداقات والعلاقات المدرسية والعائلية، والتي يمكن أن تؤثر على مزاجها بشكل كبير.
ما هي تأثيرات التغيرات النفسية للبنات في سن المراهقة
يمكن أن يتسبب سن المراهقة في التغيرات النفسية للبنات كما أوضحنا، ويحدث تأثيرات لهذا التغير وهي:
الشعور بالحساسية المفرطة
خلال فترة البلوغ، نظرًا لأن الجسم يمر بالعديد من التغييرات، فمن الشائع الشعور بعدم الارتياح تجاهها، أن تصبح الفتيات شديدة الحساسية تجاه مظهرها الجسدي. نتيجة لذلك، قد تشعر بالغضب بسهولة تامة أو تفقد أعصابها أو تشعر بالاكتئاب.
البحث عن هوية
يشعر الفرد عمومًا في مرحلة البلوغ بالرغبة في معرفة ما الذي يجعله فريدًا، يمكن أن يصبح هذا مرهقًا من الناحية النفسية، حيث يبحث عن كيفية الاختلاف عن الآخرين لإيجاد هوية خاصة تتناسب مع العالم في الوقت ذاته، وقد يؤدي هذا إلى اللجوء إلى النضال للحصول على الاستقلالية عن العائلة.
الشعور بعدم اليقين
تظهر في تلك المرحلة مجموعة من التساؤلات والأفكار في مناطق لم تكن مألوفة من قبل من الحياة المهنية والزواج والمستقبل، يزداد عدم اليقين حين تتغير توقعات المقربين من حولك، حيث يتم انتظار أداء مهام ومسئوليات أكبر عن الطفولة، مما يعيد التساؤل بشأن قدرة الفتاة حول قدرتها لأداء هذه المهام من عدمها، مع عدم فهمها للموقف الجديد الذي وجدت نفسها توضع فيه.
ضغط الأقران
تزاد المحادثات مع الأصدقاء خلال مرحلة البلوغ بشكل خاص عن الطفولة، ويؤثر هذا في تغير طريقة الملبس واللغة والسلوك، قد يكون هذا غير مريح في بعض الأحيان، ولكن لرغبة الفتاة في الاتفاق مع قريناتها تقوم بذلك، يمكن أن يؤدي هذا لفجوة مع الوالدين على الجانب الآخر.
أفكار متضاربة
تشعر الفتيات في ذلك العمر أنها عالقة بين جسر ما بين الطفولة والبلوغ، لذا تحاول الشعور بالاستقلالية، وفي نفس الوقت تريد الدعم من الوالدين، يمكن أيضًا أن ترغب في التخلي عن اهتمامات الطفولة وفي الوقت ذاته البحث عن اهتمامات البالغين، قد تشعر الفتاة بالتضارب في رغباتها وأفكارها.
تقلبات المزاج
للإضافة إلى عدم اليقين والأفكار المتضاربة، قد تواجه أيضًا تغيرات متكررة وأحيانًا شديدة في المزاج، حيث يتأرجح شعورها بين الغضب والاكتئاب في فترة زمنية قصيرة، والتي تسمى التقلبات المزاجية، وذلك بسبب مستويات الهرمونات في جسمك والتغيرات الأخرى التي تحدث خلال فترة البلوغ.
الشعور بالوعي الذاتي
يبدأ في هذا العمر أن تعي الفتيات للطريقة التي تكبر بها عقليًا وجسديًا، خاصة لأنهن يتطورون بشكل أسرع وفي وقت أبكر من الأولاد، كما أن التغيرات التي تطرأ على أجسامهم تكون أكثر وضوحًا، قد يجعلهم ذلك يشعرون بمزيد من الوعي تجاه أجسادهم في وجود أقرانهم من نفس الفئة العمرية.
الحصول على المشاعر الجنسية
البلوغ هو أيضًا المرحلة التي تطور بعدها مرحلة النضج الجنسي، والنضج الجنسي هو المرحلة التي يتمكن فيها الفرد من إنجاب الأطفال، وتعد أحد جوانب النضج الجنسي هو الشعور بالفضول بشأن الجنس وأيضًا حول أجساد الأشخاص الذين تنجذب إليهم، لذا فإنه من الطبيعي خلال تلك الفترة الانجذاب للأشخاص من الجنس الآخر، والشعور بالإثارة الجنسية خلال الأنشطة اليومية كرؤية مشهد رومانسي أو قراءة رواية رومانسية، مع الرغبة في إبداء الأسئلة والحصول على أجوبة عن هذا الأمر.
تعرف ايضا علي : ثلاث خطوات لتحسين دعم الصحة النفسية للشباب
ما على الآباء فعله خلال سن المراهقة والتغيرات النفسية للبنات
من الهام أن يدعم الآباء والأمهات بناتهن خلال ذلك الوقت، لأن التعامل الخاطئ معهن من شأنه أن يفسد مستقبلهن بأكمله، ويتم ذلك عبر:
كن قدوة
يمكنك أن تكون نموذجًا يحتذى به في العلاقات الإيجابية مع أصدقائك وأطفالك وشريكك وزملائك، ستتعلم ابنتك من رؤية العلاقات التي تتمتع بالاحترام والتعاطف والطرق الإيجابية لحل النزاع.
يمكنك أيضًا أن تكون قدوة للطرق الإيجابية للتعامل مع المشاعر الصعبة والحالات المزاجية والصراعات.
تعرف على اصدقاء
سيساعدك التعرف على أصدقاء ابنتك والترحيب بهم في منزلك، وذلك لتنمية أهمية الصداقة، ومعرفة من تصادق، غير أن حظر صداقة أو انتقاد أصدقاء طفلك قد يكون له تأثير معاكس، لأن ابنتك سترغب في قضاء المزيد من الوقت مع مجموعة الأصدقاء الذين حظرتهم.
استمع إلى مشاعر ابنتك
الاستماع الفعال وسيلة قوية لتقوية علاقتك مع طفلك في هذه السنوات، لذا إن كنت في منتصف شيء ما، فخصص وقتًا يمكنك فيه الاستماع، من الهام احترام مشاعر ابنتك وأرائها ومعرفة وجهة نظرها خاصة تلك التي تتعارض مع وجهة نظرك.
كن منفتحًا بشأن مشاعرك
من الهام أن تخبر ابنتك، ما الذي تشعر به حين تتصرف بطريقة جيدة، لأن هذا سيشجعها على التواصل مع الآخرين بطريقة إيجابية، مثل أن تقول لها لقد سعدت عندما فعلتي لي هذا الأمر.
تحدث عن العلاقات والحياة الجنسية
إذا تحدثت مع طفلك عن العلاقات والجنس والنشاط الجنسي بطريقة منفتحة وغير قضائية، فقد يعزز ذلك الثقة بينكما، لكن من الأفضل البحث عن الأوقات اليومية التي يمكنك فيها بسهولة طرح هذه القضايا بدلاً من إجراء محادثة كبيرة، كما يجب أن تدع ابنتك أنك موجود دائمًا للتحدث عن الأسئلة والمخاوف.
ركز على الإيجابيات
قد تكون هناك أوقات يبدو فيها أن لديك الكثير من الصراع مع ابنتك، ومن الهام خلالها التركيز على الجوانب الإيجابية للمساعدة في النمو الاجتماعي والعاطفي لابنتك وتعزيزها، كأن تمدحها لعملها جيدًا في المدرسة، أو لأنها كانت صدقة جيدة.
تشجيع الاهتمامات
يجب أن تشجع ابنتك على البحث عن اهتمامات سواء رياضية أو فنية، من أجل أن تستغل طاقتها فيها، وتخرج أي طاقة سلبية يمكن أن تكون لديها من خلالها.
وبهذا نكون قد أوضحنا ما الذي يحدث تحديدًا خلال هذه المرحلة، وما الذي يمكن فعله من أجل أن تمر هذه المرحلة بهدوء وسلام، خاصة أن مرحلة المراهقة هي التي تؤسس الشخصية، وتخلق الشخصية، سواء شخصية جيدة أو شخصية سيئة، لذا فإنها كما تسمى مرحلة حرجة، ولكن يمكن أن تجعلها مجرد رحلة جميلة.
اقرأ ايضا :
- دليلك الكامل حول سن اليأس والعلامات الدالة عليه وكيف يمكن علاجه
- اليك اهم 10 اسرار في فن ادارة الضغوط النفسية والتغلب عليها
- ما هي الاضطرابات العصبية النفسية و 5 طرق لعلاجها تعرف عليها