التنمر اللفظي واسباب حدوثه والطريقة الصحيحة للتعامل معه تعرف الان
التنمر اللفظي هو أحد أشكال العنف اللفظي المنتشرة حالياً خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك لأن الإساءة أصبحت أسهل طالما هي تتوارى خلف الكلمات، ولأنها صارت يمكن أن تؤدي لمشكلات كثيرة خاصة الانتحار بين المراهقين، لذا نقدم لك في هذه المقالة عن كل ما تريد أن تعرفه عن التنمر اللفظي، كيف يكون، ولما يحدث، وكيف تكون آثاره، والأهم كيف تواجهه.
ما هو التنمر اللفظي
التنمر اللفظي هو في الأساس الإهانات، والسخرية، والتقليل من الآخرين، وكل أنواع الإساءة اللفظية المتعارف عليها الآن، والتي يتم ممارستها غالبًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، بجانب بين الأطفال، وبين البالغين كذلك.
يمكن أن يبدأ التنمر اللفظي كإهانة لفظية بسيطة، ولكن يمكن أن يمتد هذا ليصل إلى عنف لفظي يؤذي الضحية بشكل كبير، كما يمكن أن يتطور الأمر أيضًا ليصل إلى التنمر الجسدي.
ما هي أشكال التنمر اللفظي
تتنوع أشكال التنمر اللفظي بين عدة أنواع، وهي:
التنمر الجسدي
يمكن أن يتضمن التنمر الجسدي أشياء مثل الضرب والركل والدفع، وهو يمكن أن يؤدي لمشكلات بسيطة أو ممتدة.
التنمر اللفظي
يكون التنمر اللفظي من خلال الإهانات والمضايقات والتخويف والتقليل من شأن الآخرين وتهديدهم، ورغم أن التنمر اللفظي يمكن أن يبدأ بشكل ساخر وغير ضار للضحية، لكنه يمكن أن يتفاقم ويسبب الألم النفسي لمتلقيه.
التنمر الاجتماعي
ليس من السهل تمييز التنمر الاجتماعي، ذلك لأنه يتم من خلف الضحية التي تتعرض للتنمر، ولكنه يؤذيه من خلال إضراره لسمعته، وتعرضه للمهانة بين الآخرين.
يمكن أن يشمل التنمر الاجتماعي هذه النقاط:
- الكذب ونشر الشائعات.
- التهديد بالألفاظ أو بالحركات الجسدية.
- إطلاق النكات التي تقصد إحراج ضحيتها.
- تقليد الضحية عبر التقليل منه.
- حث الآخرين على الابتعاد عن شخص ما.
- الإضرار بسمعة الضحية من أجل إفقاده التقبل الاجتماعي.
التنمر الإلكتروني
هو أحدث أنواع التنمر، وأكثرها في ذلك الوقت، ويتم تعريفه بأنه الضرر المتعمد الذي يتم عبر الحواسيب والهواتف المحمولة والأجهزة الذكية الأخرى من خلال استخدام الوسائط الاجتماعية والرسائل عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة، والذي يمكن أن يحدث سرًا وعلانية ، ويمكن أن يتضمن التنمر الإلكتروني هذه التصرفات:
- منشورات مكتوبة أو مقاطع فيديو أو رسائل يمكن أن تحمل محتوى مؤذ لشخص ما.
- إطلاق الشائعات على شخص ما عبر الإنترنت.
- تعمد استبعاد الآخرين عبر الإنترنت.
- تقليد الآخرين لنشر محتوى مخادع، عنهم أو استخدام معلوماتهم.
اليك ايضا : اسئلة واجوبة مميزة عن التنمر وما هي طرق علاجه اليك التفاصيل
ما هي أسباب التنمر اللفظي
يمكن بمعرفة أسباب التنمر اللفظي التخلص منه، لذا فيمكن إجمال هذه الأسباب في:
التعرض المسبق للتنمر
توضح الدراسات أن حوالي 5% من الأشخاص الذين يمارسون التنمر، قد تعرضوا للتنمر من قبل، لذا ليس لديهم تعاطف بسبب ما حدث لهم من قبل.
لفت الانتباه
يرغب الأشخاص الوحيدون بعض الوقات في لفت الانتباه لهم عن طريق استخدام التنمر لكي يلاحظهم الآخرون ويتفاعلون معهم حتى ولو سلبًا.
التقليل والإحباط
قد يلجأ بعض الأشخاص إلى التنمر عندما يرغبون في التقليل ممن أمامهم بسبب رغبتهم في زوال ما لديه، فيحاولون هدمه عبر تقييد مهاراته الذي سيأتي من خلال إحباطه والتقليل منه.
الشعور بالدونية
قد يشعر الشخص المتنمر بأنه أقل ممن حوله بسبب ضعف قدراته، وأنه لا يستطيع النجاح في أي شىء، لذا يقوم بالتنمر على الآخرين ليشعر بتفوقه حتى من خلال إحباط من حوله.
أعراض التعرض للتنمر اللفظي
قد تظهر أعراض التنمر اللفظي في الحياة اليومية ويمكن ملاحظتها من خلال بعض التصرفات مثل:
- قلة الشهية للطعام.
- اضطرابات في النوم.
- مشكلات في التحصيل الدراسي.
- عزلة اجتماعية والبعد عن الناس.
- قلة الثقة بالنفس.
- تغيرات مزاجية.
- عدائية مع من حوله.
- الخوف من الخروج ومواجهة الناس.
ما هي آثار التنمر اللفظي
تظهر الأبحاث أن التنمر اللفظي عدد من الآثار النفسية والتي يمكن أن تستمر مع الأطفال حتى البلوغ، ويمكن إجمال هذه الآثار في:
نفسية
يمكن لمن عانى من التنمر أن يصاب بعدة أمراض نفسية وجسدية أيضًا، كما أنهم يتسمون بالغضب وقلة تقدير الذات، بجانب احتمالية دخولهم في دائرة الإدمان، ومشكلات في النوم وفي التغذية، مع فقدان الاهتمام بما كان يهم الشخص سابقًا، كما يمكن أن يسبب هذا في بعض الأحيان رغبات انتحارية.
اجتماعية
يمكن أن يعاني البالغون الذين تعرضوا للتنمر من الانطوائية، كما وجدت الدراسات أن 73% ممن تعرضوا للتنمر كان من الصعب عليهم تكوين صداقات في حياتهم بسبب عدم ثقتهم بالآخرين، كما أن مستواهم الأكاديمي أقل من غيرهم، ولا يستطيعوا الاندماج في مجموعات، حيث غالبًا ما يفضلون العزلة.
مادية
يمكن أن يعاني من يتعرضون للتنمر لمشكلات في الدخل بسبب عدم مقدرتهم على الذهاب للعمل، أو حتى العمل بشكل فعال وكفء، كما وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر في طفولتهم فهم معرضون للبطالة مستقبلًا بشكل أكبر من غيرهم.
ما هي تأثيرات التنمر اللفظي على طفلي
يمكن أن يؤثر التنمر على الأطفال بشكل أكبر من البالغين حيث تكون هذه الآثار هي:
- ضعف في التركيز مما ينتج عنه مشكلات دراسية.
- الشعور بالإحباط والوحدة.
- صعوبة في تكوين الصداقات.
- عصبية وبكاء في بعض الأحيان.
- عدم رغبة في تناول الطعام مما يسبب ضعف في البنية.
- مشكلات في النوم وكوابيس.
- في بعض الحالات يتسبب في انتحار الضحايا خاصة المراهقين.
العلاقة بين التنمر اللفظي والصحة العقلية
هناك علاقة بين التنمر اللفظي والصحة العقلية، إذ أنه هناك احتمالية أن يعاني الضحايا من بعض المشكلات النفسية مثل:
- الاكتئاب.
- اضطراب القلق العام.
- اضطرابات الأكل.
- اضطراب تعاطي المخدرات.
- اضطراب الشخصية الانطوائية.
- رغبة مستمرة في إيذاء أنفسهم.
- الرغبة في الانتحار.
مقالة مميزة لك ايضا عن : سلبيات التواصل الاجتماعي ونصائح هامة للحد منها
نصائح لك اذا تعرضت للتنمر اللفظي
ليس من السهل أبدًا محاولة إيقاف التنمر، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها وستساعد بشكل كبير في إيقاف التنمر اللفظي، وهي:
اتخاذ موقف حاسم
يجب أن تتخذ موقفًا حاسمًا ضد التنمر إن تعرضت له يمكن أن تقوم بهذا عبرالرد القاسي أو التجاهل أو أي من الاستراتيجيات المتبعة خلال تلك المواقف، أو اتخاذ موقف حاسم عمومًا تجاه المتنمر، كما يجب أن تتخذ احتياطاتك وتعرف كيف ستصعد الأمور كلما زادت.
أبلغ عن التنمر
أبلغ عن التنمر إن شعرت بعدم الأمان، قد يكون زميلك في العمل أو الدراسة، خاصة إن شعرت أن الأمر يمكن أن يتزايد، لذا خذ الإجراء الذي تشعر أنه سيجعلك آمنًا.
تجاهله
يمكن أن يكون التجاهل سلاحًا فعالًا لمواجهة التنمر، فبعض المتنمرين يتوقفون عن أفعالهم إذا لم يجدوا أي رد فعل تجاه ما يفعلونه.
الحفاظ على الهدوء
من المهم أن تتحلى بالهدوء في أثناء مواقف التنمر، لأن الغضب الشديد لن يجعلك قادرًا على اتخاذ ردود الفعل الصحيحة في تلك الحالى، خاصة إنك إن كنت عدوانيًا فسيتهمك الجمعي بدلًا منه، وتصبح أنت الملام.
وأخيرًا، إن تعرضت للتنمر فلا تخجل أبدًا من طلب المساعدة وإن شعرت أن الأمر يؤثر عليك بشكل سلبي فاطلب الذهاب لمستشفى الطب النفسي أو لطبيب نفسي مناسب، وذلك لأن راحتك النفسية هي الأهم، وذلك لأن آثار التنمر اللفظي ليست بالهينة أبدًا، كما لا تخف أبدًا من مواجهة التنمر، وإن شعرت أنك ضحية للتنمر فواجه المتنمر بالشكل الأفضل الذي تراه بمساعدة صديق أو طبيبك.
مقالات قد تهمك ايضا :
- ثلاث خطوات لتحسين دعم الصحة النفسية للشباب
- كيفية التخلص من الأفكار الانتحارية؟
- كيف اعرف ان طفلي مريض نفسي اليك الاجابة الكاملة